爱启程*星期日*光

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星期一*大自然

欢迎大家来到我们的冥想时间

今天是星期天

我们今天的主题是有关太阳和光的力量

如果你是在星期天听这段视频

很有可能你今天没有在学校

如果你是在其他任何一天听这个视频也是可以的

因为每天都是Sun Day太阳的日子（星期天），不是吗？

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为什么？

因为太阳每天都照耀着万物每一天，从未间断我们的太阳发出光辉照耀在世界上每一个人的身上对的，太阳就是光万物发射出来的光你知道吗？

月亮的光是太阳光的发射？

甚至夜晚闪烁的星星也是太阳光的反射

只不过是它们很远，很遥远

我们在世界上看到的所有的光只因为有了太阳才有了可能

太阳温暖着我们的地球到达合适温度

所以你和我可以在这里生存

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是的太阳很温暖、和善、大方、友好

太阳给予并与每一个人分享它的温暖、生命和光

它不评判我们说“如果你是一个好人，我才会照射到你身上。

”太阳照射在每一个人身上并且原谅每一个人每一件事

太阳里面的光离我们很远但同时又离我们很近

如果你看着某个人的眼睛你会发现那里面有光

闪耀的光和生命

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如果你照镜子你能看到那一点点的闪光

你自己眼睛里的一小点闪光

那一点光来自太阳

太阳的光反映在每一个活生生的事物里

是的，确实如此每一个人都是独一无二的

但我们眼睛里都共享着一种光

无论什么年龄、体型、肤色也无论你是哪一种类型的人

我们共享着一个光

我们也是阳光

每一个人都共享着并反射着这个光

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当你用你的眼睛看着某件事物的时候

你的光就到了那里

那是我们意识中的光

那是你注意力的光

它使你能够看到所有的事物

它们的形状和颜色

你的意识和注意力的光

通过你的眼睛和大脑而起作用

当我们看着美的事物用你全部的意识去看

那么，你将会用你的注意力去感知那事物或人的真相和美

无论何时当我们感知事物的真相和美丽的时候那种经验会给予你喜乐

让我们尝试用你全部的意识去看

没有思虑好的

让我们只是观看

一直往前看

非常仔细用心地看

没有一点思虑现在，

让你自己去听

仔细用心地听

聆听所有的一切好

下一步

让我们向内观看我们自己的内在

闭上眼睛

现在观看内在

观看你的思维

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它们来了

又走了

再次观看内在

观看你的知觉

它们来了走了

再次观看你的内在

观看你的情绪

它们也是来了又走了

现在在你的内在

仅仅是做一个静观者

一个纯粹的静观者

一束你注意力中的光

让你自己内在完全地宁静

保持宁静

只是成为这光

让自己完全处于头脑的宁静之中

今天的冥想音乐是用音阶上的符号

引领你的意识和注意力向上到达光

这启发人心的音乐来自一位灵性造诣非常高的作曲家J.S.巴赫

无思虑地聆听

只是成为你的注意力

让你的意识上升来到你的头顶这里

是能感受到与万物连接的地方

只是与你的光合一享受这束光

（轻轻闭上眼睛，将注意力放头顶，享受我们的宁静时刻）

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文字整理来源于《国际儿童冥想》优酷视频，仅供自修使用，感谢您的阅读与支持！

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