娃聪不聪明，这个能力很重要！这样锻炼效果翻倍！
看到身边有7~8个月大的孩子，我们可能会问“这孩子会爬了吗？”
有的宝爸或宝妈可能骄傲地说：“我家宝宝很厉害，不会爬就直接学走路了。”
其实，抬头-翻身-坐立-爬行-站立-行走这几个阶段都是必须经历的，尤其爬行是宝宝成长过程中很重要的一环节，对宝宝的身心成长和智力发展起着不可替代的作用。
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为什么要鼓励宝宝多爬？
爬行对宝宝的身体、心理和智能发育都起到了非常重要的作用。
利于站立和行走
宝宝爬行时必须用四肢支撑身体的重量，使四肢和胸腹背部的肌肉得到充分的锻炼，为站立和行走打下基础。
促进大脑发育和协调
经常抬头注视前方，能够充分锻炼宝宝颈部的肌肉和控制头部、眼部肌肉的运动。
宝宝手脚并行、两侧肢体协同前进，能够锻炼双侧大脑半球的协调性。
预防感觉统合失调
爬行是目前国际公认的预防宝宝感觉统合失调的非常好的方法。
肢体移动、手脚和腹部接触地面，增加了触觉、空间知觉以及对前庭功能的刺激，这些感觉刺激同时输入大脑，在大脑中得到综合分析，促进了感觉统合能力发展。
过早学走路影响腿形
宝宝的下肢肌肉和维持足弓的肌肉还未发育完善，过早学走路会增加X形和O形腿的发生率。
如果宝宝每天走路时间过长，足弓不堪重负可能形成扁平足。
如何引导宝宝练习爬行？
宝爸妈都知道学习爬行的重要性了，那么怎样培养孩子的爬行能力呢？
多趴
宝爸妈可以让宝宝多趴着玩，趴着能促进腰背部肌肉发育和全身肌肉协调，利于今后坐、爬、站、走等动作发育。
同时，每天练习俯卧和抬头，一天几次，一次2~3分钟。宝宝俯卧床上时，宝爸妈可以用手推宝宝的脚掌，让宝宝有爬行的动作。
注意：3个月以内宝宝要在成人的关注下趴着。
多爬
如果宝爸妈觉得宝宝在地上爬弄脏身体和衣服，或认为宝宝到处爬来爬去有危险而限制宝宝爬行的话，这显然是捡了芝麻丢了西瓜的做法。
但要注意的是，宝宝缺乏自我保护的能力，宝爸妈一定要排除房间内以下危险隐患。
垂直、易倒的柜子；
暴露的插座和各种电器；
地上的小物件（扣子、电池、玩具零件等）；
垃圾桶里的危险物；
抽屉中的药品、剪刀、针线等；
卫生间的水盆、马桶等装水器皿；
厨房的热饭菜、尖锐的刀具等。
爬行游戏
除了上面两点，用游戏的方式来诱导孩子爬行也是很有用的方法，比如以下几种：
玩具诱导
宝爸妈可以在前方，差一点儿宝宝就能够到的地方，放一个宝宝喜欢的玩具，诱导宝宝自己爬过去。
最开始几次，宝爸妈可以扶着宝宝（gif 中的位置），帮助宝宝学会爬行的动作。
另外，不建议宝宝在床上练习爬行，因为软床的支撑力不够，宝宝脚部的力量使不出来，自然不利于爬行练习。
设置障碍
宝爸妈在家里设置几个爬行障碍，可以锻炼宝宝的四肢协调能力，沿路和终点多放几个宝宝喜欢的玩具（尤其是可以滚动的球），利用宝宝的好奇心一直向前爬。
via：Playing And Learning Begins At Home
7~9个月是宝宝模仿能力形成的时期，宝爸妈可以俯卧在地上，与宝宝视线保持在同一水平线，逗引宝宝爬行。
玩具车比赛
如果家有男娃，怎样才能激起宝宝爬行的欲望呢？玩具车是最好的帮手！很多小宝宝还不会爬，但非常喜欢手推着小车匍匐前进。
via：hiphophen
宝爸妈画好玩具车的行车轨迹，召集小伙伴来场爬行比赛吧！
特殊通道
在宝宝练习爬行时，体验不同的材质能促进宝宝脚部触觉的发育。
很多人都喜欢捏泡泡吧？软软的手感和“啪叽”的声音越捏越上瘾。
via：Dzieckoplastyka
在家里铺一条特殊的泡泡通道，不管爬行还是走路，保准儿宝宝边玩变笑！
鼓励宝宝找自己
很多宝爸妈发现，宝宝特别喜欢照镜子，常常盯着镜子里的自己傻笑。
大部分宝宝在一岁半以后有了自我意识，他/她开始知道镜子里是自己，所以通过照镜子能让宝宝更好地认识自己。
via：Childhood101
宝爸妈可以利用宝宝的这个特点，在房间墙壁的下方放一面镜子，将宝宝放在房间的另一端，每天多尝试几次，宝宝就爱上爬行啦！
总之，宝爸妈要放开双手，少抱娃，爬不好就多趴一趴，走不稳就多爬一爬。
同时，宝爸妈不要拿自己娃和其他宝宝相比，每个宝宝都有自己的发育轨迹，静等花开就好啦！
部分内容来源：
《儿童青少年心理健康100问·学龄前儿童分册》（卫生部疾病预防控制局 编）东方出版社授权独家发布。
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