2018年6月第1周周检视

时间管理90天践行第十四周检视（6.4-6.10）

第二个90天践行目标

1、早睡早起，晚11早六

2、找到对象

3、背诵专业英语单词100个

4、学会PADS VX画板。

一、健康

（1）运动

本周运动次数：2次。跑步1次，跑量：4.61公里。keep锻炼一次：16分钟。

（2）睡眠

本周3天在6点左右起床，3天在7点左右起床，1天在7:30后起床。晚上基本在11:30睡觉。早睡早起做的不好，要加强。

未做到原因：楼上晚上很晚了还在吵，睡不着。晚上睡不着，第二天就起不来了。

下一步行动：如果在继续吵，再提醒一次。如果再继续，再投诉到房东那里。

二、学习

本周在学习PADS画板上的时间7小时，最后冲刺阶段投入到画板上的时间较多，嘉许自己。

投入到看书上的时间2小时。刚好完成目标。

学习EMI认证标准 硬件知识2小时。嘉许。

三、社交

与朋友电话聊天沟通最近的情况，以及各自的看法。

四、家庭

跟老妈打了电话问候。跟老爸打了电话问候。与老妹沟通给老爸老妈买保险事宜。

五、效能

1、用了7个番茄钟完成了5月份月度检视并比的形式发出来。

2、定下了第二个90天践行的三个目标。

第二个90天践行的三个目标：

    1、早睡早起，晚11早六。

    2、找到女朋友。

    3、背诵专业英语单词100个。

并继续完成第一个90天未完成的目标：

    1、早睡早起，晚11早六。

    2、学会PADS画板，会画4层板。

检视而不检讨。

3、历次发言稿迁移到，并独立一个文集，便于检索。

4、听G192第二次班会录音——唐慧芳教练 行动三角形之记录。

对于如何进行记录更清晰了。

5、用一个番茄钟清空大脑。用一个番茄钟排程。

六、周感悟：

需要刻意练习思维灵活、头脑灵活、为人灵活。

刻意练习讲出来的话要在大脑里面过一遍。这样可以减少说错话的情况。

用番茄钟清空大脑后，人没有那么焦虑了。使目标清晰了，更能专注于当下的目标。

下周工作/生活：

1、早睡早起，管理好自己的精力，晚11早六。注意自己身体的变化。

2、跑步次数达到三次

3、学习PADS画板3.5小时。

4、看书2小时。

5、如何在接下来践行的时间快速完成PADS画板的目标。