冬季防流感妙方，必须收藏！

寒冬季节，雾霾横行，流感频发，正确预防非常重要。

作者：风风

来源：医学界呼吸频道

人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显着乏力和轻度呼吸道症状。本病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。

那么应该怎样预防呢？

1、保持室内空气清新，不让细菌滋生。勤开窗通风，让空气流通。

2、保持良好的个人生活习惯和个人卫生，勤晒衣服被褥，要勤洗手，生活用品勤洗刷，勤消毒。

3、保持充足的睡眠，多运动，还要保持健康良好的心态。不要总熬夜，积极参加体育锻炼，增加抵抗力，提高自身的免疫功能。（平时注意加强体育锻炼，提高身体素质，尤其是冬春季节，加强御寒能力锻炼，如晨跑、爬山等）尽量少到公共人群密集的场所，容易被传染流感病毒，可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性。

4、不共用毛巾，手帕及饮食用具等。如果家里或同事有流感病人，我们接触过他们的公共物品后一定要先洗手，再去做其它事情，切忌在不洗手的情况下触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴等容易感染的部位。

5、根据季节变化及时增减衣服等，对预防流感很有好处。此外还可以用冷水洗脸，增强抵抗力。

6、接种流感疫苗：接种流感疫苗是其他方法不可替代的有效预防流感及其并发症的手段。疫苗需每年接种方能获得有效保护，疫苗毒株的更换由WHO根据全球监测结果来决定。婴幼儿、老人、免疫力低下者可优先接种。但要注意那些对卵蛋白或疫苗过敏者、中或重度急性发热者、曾患格林巴列综合征者及医师认为其他不能接种流感疫苗者应禁忌使用。

7、流感流行期间，宜清淡饮食，进食易消化富含维生素的食物。同时应注意多饮水，以白开水为主，多饮水可以减轻中毒症状和缩短病程。最好不要吃咸食，食用咸食后易使致病部位粘膜收缩，加重鼻塞，咽喉不适等症状。过咸的食物易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。也不易食用辛热、甜腻、烧烤煎炸类食品，同时应忌烟酒。

8、流行期间如出现高热不退、咳嗽、脓痰、呼吸困难等流感样症状应及时就医，尽量不接触他人。