最美不过夕阳红

各位尊重的大叔大妈、大哥大姐们！大家下午好！

欢迎大家来到《重阳敬老一一最美不过夕阳红》重阳节关爱长者心理服务大型公益活动洛阳站现场。在重阳节即将来临之际，我们在这里举办这个活动，有三个目的：1、截至2017年底，我国60岁以上的老人已经有2.41亿，占总人口的17.3%，中国已逐渐步入老龄化社会。2、全国老龄委正在全国深入开展“尊老、敬老、爱老、助老"活动，并把10月份定为“敬老月"。3、关爱老人与每个家、每个人息息相关，关爱老年人就是关爱未来的自己。

重阳节关爱长者心理服务活动由著名的心理学家韦志中教授发起的。他非常具有大爱情怀和责任使命感，自出资金培训了500多名心理学工作者，在全国各地同时开展500多场重阳节心理服务活动，旨在关爱老人幸福，促进社会和谐，让我们不由得对其肃然起敬，在这里我也介绍下韦志中教授创办的心理学网校，2016年创办，采用互联网教学模式，学制一年，共有71门课程，五个专业方向分别是：学校心理辅导专业、社会服务与治理专n业、婚姻家庭辅导专业、本会团体心理咨询专业、儿童青少年辅导专业。

每天晚上8点到10点在线教学，定期举办地面工作法和训练班，现拥有2万多学员，校训：生命向上，人心向善。学校的理念：用心灵温暖心灵，让更多的人应用心理学而受益。

我是今天活动的主讲老师，也是韦志中心理学网校老三届的学生，是国家二级心理咨询师，是一名心理学志愿服务者，同时也是社区公益心理咨询师及讲师，长者一直是国家、每个家庭每个人都有的牵挂。在这个特别的日子里，我作为一个心理学工作者，希望能用我特别的方式给你们心灵关爱，陪伴你们度过一个难忘的重阳节。

一、开场：重返青春岁月

我们一起唱起来：经典老歌欣赏

二、话说重阳：

一)互动提问：您知道重阳节的来历吗？

1、起源：重阳节为每年农历9月9，是中国的传统节日。早在战国时期就已经形成。自魏晋风气渐浓倍受历代文人墨客吟咏，到唐代被正式定为民间节日。重阳与三月三“踏春"皆是家族倾室而出，所有亲人都要一起登高避灾。1989年农历9月9被定为老人节，倡导全社会树立尊老敬老爱老助老的风气。2006年5月20日重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。

2、习俗：出游赏秋、登高望远、团圆、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒、晒秋等活动。

3、诗句及故事情怀：

9月9日忆山东兄弟一一王维。

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

三、老年期心理发展特点

人这一辈子几十年说长很长，说短也很短，有时感觉就是一眨眼、一瞬间。随着时间的流逝，我们都慢慢退休了，从退休到65岁，在艾里克森的理论中被称为成年中期，这时我们会有不适应，会迷茫，及时自我调整做好适应很重要，这个时期是获得繁衍感，避免停滞感的阶段，积极发展：精力充沛，热爱家庭，开始关心下一代的繁殖和养育，关心子孙万代的幸福。消极发展：如果没有子女没有形成繁衍感就会陷入一种停滞感。就会有空虚感对人生目标怀疑。

成年后期65岁以上，这个阶段是获得自我完善避免绝望感阶段，当感觉人生发展不错，就会汇集成完善感，回顾一生觉得这一辈子过得很有价值，很有意义，相反，若感到自己的一生不满意，认为失去了许多机会，走错了方向，想重新开始又感到为时已晚就会产生失望感，所以必须做出相应的调整和适应，接受自我承认现实，以超然的态度对待生活。

四、夕阳是最美的花

1、做好心理准备、转换社会角色

包括对生理机能的衰退、心理上的变化和离退休社会角色的变化做好心理准备，这是自然规律需坦然面对，并积极寻求适应自己的活动内容并积极参与，从中获得新的满足感。

2、充实老年生活，活到老学到老

安排好退休后的生活，有条件的尽量继续发挥余热，参加一些适合自己体力和专业的社会生活。也可培养一些兴趣爱好，比如书法、绘画、唱歌、跳舞等活动尽量使自己的生活丰富多彩。生活一充实情绪就乐观，有利于克服老年人常有的空虚感以延缓衰老。

3、找到生活价值，维护自我尊严

老年人以毕生的精力积累了很多的智慧和经验，老年的智慧可以保持相对的稳定，并随着知识和经验的积累呈上升的趋势。所以老年人应该充分利用自己的优势，有意识的选择一些能够发挥自己技能和能力的事情，尽最大的努力体现生活价值。有了生活价值就可以维护老人的自尊心，保持积极进取的人生态度。

3、身体健康、乐观豁达、知足常乐

注重身体健康，多活动、多运动，保持乐观向上的心态，豁达的生活态度，知足常乐，积极情绪塑造积极心态，积极心态成就健康身体，这是良性循环的过程

4、夫妻恩爱、关系和谐造就幸福晚年

老夫老妻恩爱和睦是晚年幸福的主要因素、婆媳关系、子女关系对晚年幸福也起很大的作用，身份定位是顾问，原则是不求不应，有求必应

我有责任有能力安排自己的生活

五、家有一老如有一宝

1、趣味故事：《我的老妈》

我妈今天86岁，头脑清晰眼睛不花，就是爱打岔，一天我打电话回家，：妈我中午回家吃饭，

：啥你给我买蒜

：我中午回家买点什么？

：买点水果？不吃水果咬不动。

：我不是说买水果，我是问家里缺点啥？

：买甜瓜，我不吃水果，

：我不给你说了，你老打岔

：啥，你和谁打架

2、：姥姥你说我和姐姐谁好看，

：我说你姐姐也不好看，

：你咋这样说话呢、

一脸正经认真的说：我不会说瞎话

3：妈，我重阳节讲课，3：妈，我重阳节讲课，你去听听吧！

我妈说：什么穿凉鞋，现在不冷吗？

：你知道什么是敬老，我知道，敬老就是坐车不要票。

我妈开朗、善良、真诚，在我家就是一个宝，常常逗得我们哈哈笑

2、心理技术体验：我也是个宝

规则：a每人发一张纸写出自己的三个优秀品质。

b我骄傲：每个人找出出其中一个优秀品质分享自己感到自豪满意的故事。故事包括时间、地点、情节，时间是三分钟。

c特别分享：挑选1—2人分享，要特别注意时间的把控和专注及共情。

d接下来a与b两人组分享。

六、我的幸福我做主一一阿登屋疗养院

1、发问：你愿在哪个房间生活

2、分享：阿登屋疗养院实验：

实验组：自己负责打扫卫生、照顾植物、确定行为、决定时间

对照组：完全由别人掌控自己的生活

3、阿登屋实验的启示：

a作为年轻人不要包办老年人的一切，给他们对自己负责的责任感和决策权，相信他们还可以，给他们独立做事情的机会，这样才有助于他们对生活掌控力的形成并产生自我价值感。

b为了自己幸福，不要轻易放弃和掌控自己生活的权利，我的幸福我做主

七、夕阳红起来一一愿望清单

1、发问：我还能做点什么实现一些愿望

2、列举3一5个愿望：可行的、可操作的

3、行动起来

4、分享

八、最美不过夕阳红

1、分享感受

2、彼此点赞

3、结束音乐

4、调查问卷