吃什么保护眼睛？汤臣倍健蓝莓叶黄素必不可少！

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，它是人们获取知识、传递信息的门户，人类有80%的信息是通过眼睛获取的，而一双明亮有神的眼睛，也能够给人留下更好的印象。 如今，不仅是太阳中的紫外线会伤害眼睛，各种电子屏幕所反射出来的光线，也容易使眼睛出现各种问题。平常除了要多给眼睛休息时间、保持眼球水润，以及在合适的环境中使用眼睛之外，还应多吃一些能够保护眼睛的食物。

吃什么保护眼睛？保护眼睛的食物主要需包含几种营养素：

1.维生素A

维生素A也被称为“视黄醇”，它是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果眼睛缺乏维生素A，就会出现怕光、流泪、眼睛干燥等症状，严重的还会导致视力下降。维生素A主要存在于番茄、南瓜、胡萝卜、菠菜等食物中。

2.花青素

花青素是一种抗氧化剂，可以清除眼睛中的自由基，并增加眼睛周围的血液循环，缓解疲劳，具有保护眼睛的作用。花青素主要存在于蓝莓、越橘等水果中。

3.叶黄素

叶黄素是眼部黄斑区域的主要色素，叶黄素具有强大的抗氧化及阻蓝光的作用，可以吸收大量蓝光，消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。补充叶黄素，有助于维持视力持久度，减少视觉伤害，并促进黄斑的发育，黄斑可以过滤有害光线，保护眼睛。叶黄素也称类胡萝卜素，与玉米黄素共同存在，在菠菜、玉米、甘蓝等蔬菜以及蛋黄中大量存在。

不过，从食物中获取的叶黄素是比较低，而且人体利用率也不高，因此，如果想要通过补充叶黄素来更好地保护眼睛，不妨试试汤臣倍健蓝莓叶黄素。

汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片选用的是从天然万寿菊中提取叶黄素，纯度更高、质量更好，每片添加叶黄素酯粉38mg，叶黄素酯是叶黄素的一种存在形式，可在人体内转化为叶黄素，其稳定性更强，吸收效果更好。另外，汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片还精选了北美寒温带的半高丛蓝莓，从中提取出高浓度的花青苷，可以活化和促进视红素的再合成作用，从而改善眼视敏锐程度，加快黑暗环境适应能力。

想要保护眼睛，不妨日常来两片汤臣倍健蓝莓叶黄素咀嚼片，酸甜口味，美味又有营养！