3步教会爸妈用家庭体脂秤关注身体健康

随着爸妈年纪的不断增长，我们对健康的关注也在不断的提高。定期的体检必不可少，但是在体检之外，我们也可以采用现在普及率非常高的家庭体脂秤来提醒父母关注自己的身体健康数据。

家庭体脂秤主要是用生物电阻测量法(Bio-impedance analysis, 简称BIA)来实现对体重、体脂等相关健康指标的检测。说实话，这个技术的精度其实并不是特别准，但是呢，我觉得，这是一个很好辅助的参考指标，可以极其方便简单的实现对身体健康数据的检测。重要的不是看目前的数据准确情况，而是看他的变化，只要朝着相对健康的方向去改善就够了。

前期我们需要，购买一个体脂秤，然后帮父母在手机上下载相应的APP，并创建账号。这些前期工作都由我们来帮他们设置好，那么父母操作起来就更方便了。

第一步，养成定期测量体质的习惯

首先，我们需要跟父母解释和沟通测体脂的意义，像我妈妈这种对身体健康比较关注人我都不用说她就表示了对体脂的关注和感兴趣。必要的时候也要告诉他们这个体脂秤的测量原理（理工科的父母可能会比例在意）。然后跟父母约定测量的频率和时间。比如说我和我妈妈约定好，每个周六的早上起床后测体脂。不用每天都测，测多了反而会产生焦虑和不安。每周一次的频率就已经足够了。

第二步，把手机的蓝牙打开。

如果是苹果手机就是下滑一下把后台打开，点击一下蓝牙图标就可以了。

图片发自App

那如果是安卓手机就是在设置当中打开蓝牙。

第三步，赤脚站在体脂秤的感应区，等待数据上传

在获得新的提取数据之后，我们就要去重点关注体重的变化和体脂的变化。

图片发自App

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这是我妈妈第一次测出来的体质数据，相对来讲是不太健康，主要是体重是偏胖的，体脂也是相对偏高（相信妈妈会逐渐降低体脂和体重的）。

在一开始的时候要提醒她们按时检测，跟他们一起讨论数据的变化，给他们适当的督促，表扬和鼓励。

我会希望妈妈能够重点关注这个指标，督促她多去运动，降低体脂。特别是对于有些偏胖的父母，这个数据会更加有参考意义，其他关于将蛋白质含量、骨骼肌这种数据，也是可以参考一下。

更重要的是我们通过帮父母养成定期测体的习惯，来提醒他们对身体健康的关注，和对于生活习惯的改善。