201910复盘

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十月,仍然是艰难的一个月份。

除了过了一个充实愉快的国庆假,其他日子一直在崩溃和抑郁的边缘小心翼翼地保持平衡。

大概是情绪和身体都处于低谷,每天的能量低到不能再低,每次都是周末好不容易充到一点电,用不了两天就电量不足……睡眠障碍,怕上班,体力非常非常差,加上班里大小事情不断,心情很不好,心脏不舒服,头晕,眼前总是灰的……

工作:我给自己的要求是完成最基本的教学任务,保证班里安全,基本的材料要上交。也就是说,最基本的工作流程能坚持下来就行。

有个老师说得好,你有多少能力,就教多少书。现在自己能量太低,给不了别人太多,就别为难自己吧。

学习:除了阅读听书之外,其他基本停掉。

读的书目如下。一看就知道,都是用于自我疗愈。也确实如此,在艰难的日子,每天从书中获得一些些力量,帮助自己一点点疗愈。

十月

《当下的力量》

《围炉夜话》

《100个基本》

《冥想》

《简单的艺术》

《人间值得》

听书

《翻转式课堂》

《超级放松术》

《非暴力沟通》

《正见的力量》

《低风险创业》

《当下的力量》读了第三遍,这是最有收获的一次,很多以前读不懂的,不以为然的,都在此时一点点理解与认同,并且努力实践,虽然做不到很好,但是,有这个意识,已经在进步,给自己一点鼓励吧。

自从班里发生牙齿磕掉事件后,下了狠心每天早早关机,主动屏蔽信息,让回家后的时间不被工作杂事打扰,也避免自己频繁刷手机消耗心血。

因为没什么体力散步,每晚早早上床,看看书,结果倒是迷迷糊糊就睡着了(八九点),儿子回来时有时会醒来很久睡不着,有时直接睡过去。总之对于睡眠严重不足的我来说,这一段放松的睡眠真是非常有帮助。

想想,现在能缓过来,应该也要归功于这个举动,收回了心神,保证睡眠时间以补充能量。

十一月初仍然艰难,周一(双十一,那天还开了家长会)开始才慢慢恢复正常。虽然这两个多月的日子实在不好过,但对我来说仍然弥足珍贵且难以忘记。不管如何,这都是成长的一部分。

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