2018年7月22日+12号旦旦+《加速》+21天阅读写作自律计划

《加速》笔记二效率觉醒和效率环境

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      效率，通过效率管理使单位时间价值达到最大化，如何让自己做到单位时间增值，书中分享了两种方法：

第一是限定时间法，在任务完成之前或者时间完成之前不能停止工作，限定时间会让我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。在目前信息化时代，信息泛滥，我们很容易收到各种各样信息干扰，所以我们很难专注一件事上花太长时间。比如我写作的时候写了一下有时翻一下手机看信息，突然另外一个群又跳出来一条信息出来，又忍不住看了一下，所以这翻翻那翻翻时间很快就过去了。给自己制定限定时间，在此限定时间专注去完成一件事可以提高效率。通常早上这段时间是比较容易做到的，因为早上没有人会干扰你。在其他时间段我们做事也要限定时间法。

  二是意志力延伸，昨晚师姐一直播也分享到了这个内容，就是当我们做一件事，意志力快消耗完了的时候，再坚持5分钟10分钟，日积月累，会形成惊人的效果。比如跑步，每次加长几秒时间，反复锻炼，这样有效率时间高很多，高效做事变成了不费力的习惯。这让我想起我自己，这个我是欠缺的，比如跑步我就很容易放弃，稍为一累我就放弃了，如果利用意志力延伸这个习惯我会进步得更快。

    除了效率管理中如何去排除干扰因素，创造“能让人专注”的环境，可以辅助我们实现自我约束。主要由三种方法：1、心理暗示法 2、做出公开承诺 3、与高效能人士同行。心理暗示就是自己有一种信念，令自己暗暗下决心去做好一件事目标，不断给自己暗示，就会不断努力前进。

    与高效能人士同行，古人云“近朱者赤，近墨者黑”，强调了环境的重要性。如果我们圈都是一群懒癌患者不愿意早起的人，那么自己也肯定是这一类人，因为自己早起了会被人认为异类，如果朋友圈或者身边都是一群你追我赶小伙伴，自己也会拼命往前爬，所以我们要提高自己效率，必须与高效人士同行。

      提高效率，在单位时间完成更多事，才能让自己更容易达成目标。