【精进1000天沉淀营】D293 袁敏打卡

【健心践行打卡第94天:】（2017.12.23)

一、功课：

静心20分钟，运动45分钟，完成

二、感恩

1.感恩小伙伴们，今天我们公司篮球比赛拿到了冠军。

2.感恩Alice，今天中午请我们喝早茶。

3.感恩自己，今天在球场上明确了自己的目标，就是防守，创造男孩子们能拿到球的机会。

三、欣赏：

1.欣赏我们DLC的所有篮球队员们，我们一开始就明确了每个人的任务，确定了战术，同时，我们女孩子也很努力在阻挡对方男生进攻。我最欣赏我们团队人员的这种团结向上的特质。

四、感悟

今天上场打球，相比很多年前的自己，更加沉着冷静，在赛场上有明确的目标，并且知道自己的强项是防守，而且在陌生的环境也没有以前那么紧张了。今天啦啦队的小伙伴们反映，说我很灵活，体力很好，底盘很稳，功课做了后，今天见到了实际的效果。

五、觉察

1.今天和男生一起打篮球，我感觉我的头脑反应快，能迅速的去阻挡对方球员。

2.今天在比赛开始之前，我拿着奖杯进行了小小的一段冥想，果然心想事成啦。

3.我一直以为我特别害怕冲突，原来那只是我以为的，真正目标明确的时候，我在场上根本没有什么害怕紧张，一心只想着自己的任务，还有希望自己的队员进球。这次篮球比赛，让我看到了，其实"我害怕冲突"是我曾经给自己定义的假象，当知道自己要什么时，冲突就是最佳的助力了。