《女人，上美在态》

形象是女人一生最好的名片

气质是女人一生最好的姿本

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于女人来说，比穿衣、美容、年龄更重要的是形体仪态。如果想要拥有良好的气质，仪态是关键，这也是拉开女人与女人之间最大的区别。

不良的仪态源于自己的生活习惯和站坐行走。也许是我职业习惯，出门总喜欢观察，在路上看到大多数女人的仪态是没有任何美感可言的，走路挺拨上扬的很少。虽然心里很着急，但一时无法改变这一显象，真希望对女子的仪态的教育，能够从孩子抓起。而母亲又是重要的源头。所以这也是女人一生的必修课，而且越早学习越有利于身心。

如何学习与修炼是有方法和讲究的，多数女人可能首先想到的就是跳舞或练瑜伽。不妨试试也可，但不是最佳的方式。很多舞蹈演员，在舞台上表演时仪态万千，一但回到生活中同样弓腰驼背也是常见。所以要想真正拥有优美的形体仪态，首先要从自我认知开始。而且要用在生活中随时保持良好的美姿美仪。

建议广大女性朋友可以找到当地的女性专业形体训练机构学习，这也是最快和最有效的。

今天简单和大家分享关于形体仪态的几个点，希望能对你们有所帮助。

下图这两张照片是同一位女性，但是视觉上明显右边比左边要瘦的多。

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左边之所以显胖，就是因为“虎背熊腰”的原因。

俗话说得好，“背厚三分，人老十岁”，体态不端不仅会影响胖瘦，更会让整个人看着老态，没有精神。头前伸、塌腰、耸肩、驼背、含胸……这些看似很普通的问题，实际上已经毁掉了你的整体形象。不仅如此，长期存在体态问题，还会对脊椎、颈椎及其周围的肌肉造成伤害。一些“现代病”——比如脖子僵硬、后背酸痛、腰部疼痛，都是不良体态引起的！

我想这也不是姐妹们想要的样子和喜欢的，现在给大家介绍提升气质和仪态的几个小秘决，仅供参考。

每天做到以下几点你的气质一个月就会完全不同。

1.五点靠墙，脚后跟、小腿肚、臀、肩、后脑勺。

2.两个意识靠墙，膝盖窝、腹部。(1.2两点每天10分钟。)

3.每天早晨对着镜子赞美自己身上3个优点。

4.欣赏路边的风景，多看美好的事物。你的眼睛会越来越灵动。

5.多说令人愉悦的话，学会真诚的赞美他人。

6.每天回家或出门给家人爱的拥抱。

7.买有美感和设计感的服饰。

8.生活有仪式感，不将就，不随意。

9.力所能及的给自己最好的东西

10.遵从自己的内心，不委屈求全。