战斗民族肌肉男约架实拍！画面让我笑出声，60cm臂围有X用？
今天看到两个俄罗斯肌肉男
线下约架
你敢信？
我觉得熊都不敢来拦
这次的两位主角
一位应该大家应该比较熟知了
Kiril Tereshin
这位哥们是个退伍士兵
退役后不知道咋想的
往自己大臂注射「自制西斯龙」
想当大力水手？
关键还自制「西斯龙」？！
西斯龙
一种用来注射的膨胀油质物，很多国外健美者都靠注射它来获得超大块头但又不真实的肌肉。
果不其然
把自己弄进医院了
一度接近死神
但是身体一好
他又开始打了
oh 不对
换一张
我一开始以为他是缺乏安全感
在俄罗斯军队里是不是
发生过什么交易
咳咳咳
后来才知道
单纯为了博眼球
而且，最近他又“升级”了
........
还我双眼！！！
不过这也是人家的个人爱好
你也别动不动就想揍别人
我们也都是文明人
。
。
。
咳咳咳
图上左边这边就是我们第二位主角
Askhab Tamaev
人送外号“小浩克”
这脖子，我的妈
中国古代那种扭人脖子的
估计对这哥们没啥用
看看别人的训练
整一个边哭边练呗
但是苦练终会回报
人家也不是从小这么壮的
说回事件
“小浩克”开视频喷“水手”
“多练练，少整这些没用的”
人家“水手”肯定不乐意了
“老娘我。。呸。。老子愿意咋地？”
还做了个假人
直播要灭了“小浩克”
其实说实话
看到这里我是佩服“水手”的
你都知道对面长得什么熊样了
还敢主动挑衅？？？
于是两人就约在了小树林干一架
果不其然
“水手”被“小浩克”一把按地上
此处省略800字
最后“水手”还给人家赔礼道歉
“以后再也不敢了”
所以整个事件告诉我们一个道理
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大力水手还是得吃菠菜
并且听我一句劝
真的得注射在小臂
呸呸呸
其实是这个
肌肉还是得老实训练
自己生长的才靠谱
简而言之，不论是注射的是啥，都是中看不中用，还别说像“水手”这种都不中看的，真实的肌肉那必须有与之相匹配的能力。
首先，我们清楚一个事情，肌肉的生长真的跟天赋的相关性很大，这是本质的区别，但是你也别灰心，因为绝大部分健身的人，远没有兑现自己的天赋，顶了天就是比别人练得相对慢一点而已。
肌肉增长速度：
最开始系统训练时，一个月大概能增加0.5-1kg的瘦体重，这种速度可能会持续大致一年左右，第一年也许能长个10kg，之后会下降到一个月0.3-0.5kg，这样大致按三年算，大致可以增加个10-15kg的瘦体重。
（前提是系统训练，而不是只是训练就好了，往往绝大部分人达不到这个标准的50%）
赶快自己对照一下，是不是达到了平均水平，如果没有的，那就得好好努力了，如果有根本不知道自己增了多少纯肌肉的，但是心里贼想增肌的，emmm，还是要养成审视的习惯比较好。
天赋在我看来可以分为3个：
1.激素水平
2.心理因素
3.坏境因素
这个其实还比较简单了解，直接去当地好点的医院，挂个内科，进去跟医生说要检查性六项即可，检查后会拿到类似这样的单子：
这里你可以主要去看「睾酮」这一项，这一项基本直接决定了你肌肉生长的极限所在，绝大多数人范围其实在2-12之间，这里面的出入已经比较大了，而对于绝大部分男生在25岁会到达最高峰，在30岁后会逐步下滑，到80岁时大致会下滑至最高值的20%左右。
顺带说一句，女生一般是男生的1/16，所以女生真的真的很难增长肌肉，请放心训练。
这点我觉得是除了天赋以外最重要的，增肌是一定要有坚强的意志的。其实后台会有很多人跟我讲自己训练强度很大，但是就是不大。
真的
你可能对强度有什么误解
我个人对于训练强度大的理解，除开容量的问题，我觉得在心理上我是会有恐惧感的，每一组开始前我都会有一种恐惧感，不在于重量大，是真的痛苦，痛苦到心理恐惧。
还是一个老生常谈的问题：
从你开始健身开始做一个计时，每次做动作的时候计时，不做时停表，然后全部训练后，你把计时的结果跟全部训练的时间做个对比。
给大家一个及格线：30%
这一点因素主要体现在：
开始训练的时间
因为20岁之前人体的激素水平也是比较高的，而且从小有个比较好的运动基础是非常重要的，这也是为什么很多运动员从小练体育，长大后转练健身，肌肉力量各方面上涨非常快。
训练环境
这个其实很好理解，比如从小有人告诉你健身的重要性，而不是天天做卷子，可能你身边会多300%身材好的人，同时如果有好的老师在最早的时候给你好的指导肯定也是事半功倍。
训练投入时间
比如你是以这个为职业的，肯定一门心思全弄这个了，肯定比只是爱好，时不时练练的要好多了。
我个人觉得用药完全取决于个人选择，你首先明白你要做什么，比如你要比赛，只要不是小比赛或者纯自然比赛，用药基本可以理解为是入场券，你明白意思就好。
对于药物，肯定是有副作用的，主要是作用于肝脏，所以一般在用药前会需要做生化十项以及肝功能的检查，而且停药后能保留多少肌肉也是跟你的自然睾酮相匹配的。
而且我强调一点，目前国内合成代谢药物是不能公开售卖了，只能走私人，所以这里面一定会有一定的风险，不论是价格还是功能，我这里大概给个参考价，初C按你个体体重以及具体使用选择，价格大致在3k-1w出头不等。
最后我强调一点，用药根本不是问题，人家爱用就用，别酸也别喷，给健身一个更理智更没有键盘的环境。
好了 做个总结
肌肉肯定是要老老实实练的
肌肉肯定是会被你的天赋所限制的
药物能够突破你的天赋也会有副作用
绝大多数人并没有兑现天赋
