iOS 开发，关于升级cocoapods,和升级后遇到Unable to find a specification for `***`问题

近期接手一个项目时，代码克隆下来，执行pod install,提示我，pod的版本不一致，可能存在不兼容版本问题，后面打开podfile.lock文件发现他的版本为COCOAPODS: 1.7.1，然后我查看我的版本 pod --version,为1.5.0，所以升级cocoapods.
用 gem source -l 查看 查看当前Ruby源地址: https://gems.ruby-china.org/，注意：此域名已经更换了，用浏览器打开会出现：

image.png

所以现在的ruby地址为： https://gems.ruby-china.com
所以要更换ruby源，首先删除失效的源：

gem sources --remove https://gems.ruby-china.org/
然后添加当前的源
gem sources -a https://gems.ruby-china.com

最后用 gem source -l 查看当前源为 https://gems.ruby-china.com
说明 ruby 源更新成功。

最后安装升级pod

sudo gem install -n /usr/local/bin cocoapods

完成后确认pod版本： pod --version 为1.7.5
至此完成pod升级。

然后我cd 到文件目录下，执行pod install .
出现: Unable to find a specification for ***
我们需要把pod目录清理下：
终端执行：

pod repo remove master
和
pod setup

pod setup 需要一段时间，成功之后出现

image.png

说明安装成功。
执行 pod install 或pod update ,但会长时间卡在Updating local specs repositories
所以我是直接跳过更新cocoapods的spec仓库，使用

pod install --verbose --no-repo-update 或
pod update --verbose --no-repo-update

成功之后，cd 到文件目录，然后pod install,就能正常下载第三方库了。