瑜伽 | 如何选择适合自己的瑜伽垫

和瑜伽服装的选择一样，好多学习瑜伽的人对于瑜伽垫的选择也无从下手。选择一张好的瑜伽垫其实非常重要，毕竟它是你在学习瑜伽过程中和你接触最多的东西。那么瑜伽垫应该怎么选择呢？

材质

在材质的选择上，天然橡胶是最好的，其次就j TPE,次一点的有PVC和NBR。NBR和PVC选用柔软但耐用度略差的材质，所以普遍会做的厚度比较厚，但它的价格相对会便宜些。纯橡胶垫硬度比较大，比较适合长期练习者，tpe材质比较适合初学者。很多人会根据价格选择，但瑜伽垫不是越贵也好，有些贵的硬度较大，初学者用起来会觉得痛，所以，还是根据自己的习练程度来选择比较好。

厚度

瑜伽垫不是越厚越好，太厚的垫子不利于平衡体式时脚对地板的感觉，6-8mm的瑜伽垫都是比较适中的选择。6-8mm即可以保证膝盖关节部位不受伤害也可以让你更好地保持平衡。

还有一种轻薄便携可折叠的瑜伽垫，厚度约为1.5mm，因为比较薄，初学者用起来膝盖关节部位会比较痛，所以比较适合资深瑜伽者。如果是初学者，建议当铺巾铺在其他瑜伽垫上。因为1.5mm的比较薄，所以可以直接机洗，比较不容易滋生细菌。

功能

有些瑜伽垫有多一些辅助功能，比如有些是加了体位线或者自带标尺线，可以让你更好地把身体回归正位。，但这个在选择时最好也根据自己的身体情况来，因为每个人的身高，腿长都不一样，所以需因人而异。

现在的瑜伽垫防汗功能都很好，但也不是越防滑的垫子越好， 不利于核心力量的建立。有些体式在做的时候容易滑是因为自身的核心力量没有启动，如果一直依赖垫子可能会忽略自己身体的缺陷。

品牌

瑜伽垫的品牌非常多，好多人在选择时也是无从下手。如果价格对你来说不是太重要的话，选择国外贵些的品牌还是很有好处的，无论是从材质还是耐用性来说，国外的好多品牌都做得很棒。我个人是比较推荐lululemon，它有好几种厚度可以选择，可以根据自己的习练程度来选择。现在国内的好多品牌做得也很不错，和我一起学习瑜伽的同学买的派度的垫子，听他们的反馈用得还是很不错的。

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