6:超级记忆-高级记忆体系3

超级记忆中高级记忆体系的第三部分。

一、再记忆     

经常想不起来，怎么办呢？

遇到难以回忆的事情，最好的办法就是，“忘掉”正在试图记得的东西，采用反包围的形式，记住发内容先放空，从周围的联系和信息后，外部与内部反推到中心，就像我们的思维导图一样，围绕中心图。

二、备考记忆       

考试前，可以通过一些阅读和学习技巧，通过有方法地准备来复习备考。

具体步骤：   

①有意识地建立一个学科笔记提纲；   

②给这些标题分配一定的章节；   

③从学科中提取关键记忆形象词；   

④将学习内容归纳于1~100的数字之间；

⑤转换成流畅的“考试论文”。     

建立属于自己的记忆方法，源于自己熟悉的，思路更加清晰，更加有创造力。

三、演讲、诗歌、文章等

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1. 演讲：       

做好演讲，记住讲稿中的关键词，在90%的情况下，我们不需要逐字记住。

利用思维导图来规划你的演讲基本结构，补充重要细节，并且不要忘记充分的练习。

在不断的练习中，逐渐清晰思路，深刻理解演讲内容中的联想、连接和结构。

2. 研究：

主题：相关，想法，引文，参考书.

用思维导图的形式产生基本结构，规则；左脑+右脑，细节的绘制，用衣钩法，记住10/20/30关键词，停顿也是一种技巧，一般不要超过60秒。

3:，笑话：

对于高手来说，讲笑话很容易。

普通人来说，我们有两个方案，A：通过基础分类，或按要素来分，分为动物，智力，儿童，谐音等等。B：通过细节记忆主体中的关键词，形成形象化的记忆。

4:对于诗歌、台词和文章等。

正确的阅读和使用想象和联想的方式，会更有助于记忆。通过右脑90%的理解，每天5-10遍的练习。

记忆文章的方法根据文章内容不同而有所不同。每页抽取1~3个关键记忆形象词，并把它们以衣钩法的形式相连。

短期记忆例如记住刚刚参加的某个会议，每页可以只有一个关键记忆形象词；

对于长期记忆，每页必须选2~3个以上的关键记忆形象词，并且使用更永久的衣钩法。

四、梦境记忆       

新的研究表明，每个人都有规律的做梦时间，用“快速眼动”时间

记忆梦境：

1:入睡前，记住你的梦；

2:三周的时间，记住梦的内容，即梦的重现；

3:清醒时，平静的回忆关键词，再形成整个梦的细节的回忆。

通过记忆梦境的练习，让自己变得更加幽默，提高的创造力，想象力，有效提高记忆力。

总结：训练记忆的能力，借助思维导图的结构，左脑吸收，右脑理解，形成并记住关键词，用关联法形成新的记忆。