我一个朋友，也是豪放派，从小喝饮料特别喜欢吃甜的、油炸的、腻乎乎的东西，很少碰蔬菜。她是那种怎么吃都不胖的体质，所以也很少运动，特别宅。她妈每次劝她活动活动，她都嗤之以鼻，说“我又不胖”。
结果去年体检时，她查出血糖超高。
再去医院一查，重度糖尿病。
她难以置信，跟医生掰扯，说糖尿病是老年人的病啊，我才26岁，怎么就可能得这个病呢，还重度，你们肯定查错了。
医生表示：26岁咋了，我昨天还查出一个15岁的呢。你们平时瞎折腾身体，还不许身体出问题吗。你要不信，可以换个医院查查。
妹妹立刻换了个医院查，当然，还是重度糖尿病。
她不得不接受这个悲痛又残酷的现实。而这就意味着，她此生要活得比老年人还节制了。
米饭面条包子饺子瓜子花生西瓜香蕉甜的咸的…基本上好吃的全都不能吃。还得一天到晚吃药。
稍微一松懈，血糖立马上来，身体立马要垮。
我上次去她家吃饭，一桌人鸡鸭鱼肉大快朵颐的时候，她就在一边可怜兮兮地喝燕麦粥。期间想偷偷尝一个饺子，被她妈硬生生抢走了。
她一脸的生无可恋，跟我说，这不能吃那不能吃，真不知道活着还有啥意思。
是啊。是挺残忍。但这就是代价啊。
早知如此，何必当初。
调查显示，糖尿病人数已经超过1亿，成年人患病率是11.6%。
而40年前，糖尿病患者还不到1%。就是说，以前100个人里，有1个糖尿病患者，现在10个人里面就有1个。
更可怕的是，大约还有50%的人，处于糖尿病前期，随时可能发病。
原因主要是几个：吃得太多、太精细、不健康，久坐不动，喝含糖饮料。
当然，不止糖尿病。
据抗癌协会数据统计：癌症发病年龄提前了15-20年，原来50-80岁才容易患上的癌症，如今已经提早到了35-55岁。
原因主要是：饮食无常。中青年人挑食、暴食、过度节食，水果、蔬菜、饮水太少，营养摄入不均衡，诱发胃癌、结肠癌。
熬夜。长时间的睡眠不足、作息不规律，掏空身体，诱发甲状腺癌、乳腺癌。
还有抽烟、喝酒、不运动、压力过大……都是致癌因素。
另外：
《全国高血压控制状况调查》显示，高血压患病率已高达23%，基本上是每4个人里，就有一个高血压患者。而30年前，基本还是10个人里面有1个。
至于原因，说起来也无外乎那几个：乱吃东西、熬夜、不运动、抽烟酗酒、情绪不好…
世界威胁生命的三大疾病，第一高血压，第二癌症，第三糖尿病。发病率都在嗖嗖地上升。
如果排除遗传、环境因素的话，大部分都是不节制的生活导致的。
过去人没有那么多高血压糖尿病，是因为生活不允许。
你想熬夜，没电。想吃大鱼大肉，没有。想天天在家宅着，不行。不出去干体力活就得饿死。
这是老天爷管着你，不让你放纵。
但现在日子好过了，大部分人，都是想吃什么有什么，想吃多少有多少，想睡多晚睡多晚，想不运动就可以不运动。
老天爷不限制我们了。
而人又总是贪婪且无知，不懂自己管理自己，怎么开心怎么来，怎么舒服怎么过。
总觉得没事儿没事儿，各种神折腾。
直到终于把身体毁了，才痛心疾首悔不当初：呀，原来身体真这么脆弱啊！我当时就不该……
惩罚来了，想明白了，也晚了。
好比你有一辆豪车，全世界最好，独一无二，零件坏了就没得换。
你开着它爬山过河，今天撞坏了车灯，明天摔烂了车门，但从不保养。
最后它濒临崩溃，颠一下就会散架，几乎没法开了。
可是你又必须得开。
于是只能每天小心翼翼地伺候着它，开一米歇两米，特别谨慎特别慢，稍远一点的地方都不敢去，几乎所有时间都用来修理和保养它。
但是它已经永久性被破坏，不可能回到当初了。
你会不会后悔自己当初太作、太蠢、太无知？
其实人就这一百多斤，能享的福是有限的。你不能无节制地享乐，你的身体扛不住。
你损坏健康的时候，是随心所欲不管不顾，到发现不行了，再想修复，可就难了。
病来如山倒，病去如抽丝。
一座山倒下来，你要像一根丝一根丝那样去重新捋，难不难？
当然，也不要自欺欺人，一边抽烟一边打玻尿酸，一边熬夜一边做面膜，一边喝枸杞，这都是很傻的。
你骗得了自己骗不了身体，它该发作一定会发作。
真的，别心怀侥幸，如果你真聪明，就老老实实认认真真好好对待这个独一无二的身体。
适度运动，使它保持活力、运转舒畅。
别熬夜，让它得到充足的休息。
别给它太大压力，它很可能扛不住。
定期检查，在毛病刚一露头的时候就消灭它。
记住，你的肉身仅此一具，很脆弱又很贵重，它哪里坏了你日子都不好过。
