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闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？

继春晚后，闫妮在前两天登上《快本》大舞台，在场观众瞬间被她的身材、颜值惊艳到！尤其逆天的双腿被网友赞爆，气质也令人折服，48岁的闫妮华丽变身，轻松秒杀当红小花。


闫妮现身《快乐大本营》引围观

佟掌柜再次美出新高度！


闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第1张图片

《武林外传》中佟掌柜的形象深入人心，尤其那一口浓重的西北味：“额滴神呐”至今还意犹未尽。10年后的她再出现时，竟令人叹为观止↓

在春晚上大家已无暇顾及小品内容，目光通通被闫妮吸引，她的出场好似春光乍现，干练起范儿，对于一个48岁的她来说，不仅完美展现了紧致好身材，颜值气质也同样达到了极致~

闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第2张图片

闫妮近日在节目中的一组高清图速速登上热搜，岁月对她如此温柔，尤其是又白又细的长腿十分吸睛，比例完美的同时腿型也hin好看↓闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第3张图片

转变如此之大，已找不到任何佟湘玉的影子。穿A字裙还显现出了小蛮腰，总之体型美到不可方物。

闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第4张图片闫妮从45岁开始一路开挂，从“妇女”逆袭成最美“少女”！也印证了：只要想美，年龄不是问题！现实中的“佟掌柜”真的拼了！


运动+理性节食

瘦身30斤变仙女不是梦


闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第5张图片

早在前两年，闫妮出演《情圣》时的曼妙身姿就已经惊艳了众人↓

闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第6张图片她每次出场也都是女神级的，网友纷纷表示：完全美的不敢认！双腿不光纤细还笔直。

闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第7张图片

即使是和女儿站在一起，也看起来宛如姐妹一般，青春气息扑面而来，大家都说这是最IN妈咪SISTER组合！

她曾在采访中直言：想变年轻打打美容针也无妨，至于瘦身就一定要自律！瘦下去才让人变得更加自信。

闫妮的减肥计划中并没有节食这一项，除了不吃晚餐外每天都要保持适量的运动来消耗体内能量达到瘦身效果。

闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第8张图片

闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第9张图片

先整体瘦下来后再塑型，拥有健康好腿型的前提是要均匀无赘肉啊~


腿细者得天下

瘦腿指南助你重塑腿型


闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第10张图片

STEP01：腿部无赘肉开始塑型，侧躺后做半侧抬腿运动，切记双腿要绷直才会使效果翻倍哟！

闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第11张图片

STEP02：弓步深蹲时要保持上身挺直，然后屈膝完成深蹲动作。切记膝盖不可超过脚尖。

闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第12张图片

STEP03：左右弓步半蹲起。上身微微向前，将双腿打开后双手合十，然后做左右下蹲动作。

闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第13张图片

STEP04：“X”字开合跳。跳起的同时打开双腿也张开双臂向头顶击掌。这个动作可以全身燃脂，瘦腿效果也极强！


闫妮现身《快本》大秀迷人双腿引围观！48岁的她如何运动打卡塑出健康好腿型？_第14张图片

快快动起来！


（文中图片、GIF均来源于网络）

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