写在正文之前

为什么要写这本书？

2013年10月我怀了我的宝宝，有些事对于大部分人来说是特别容易的，但是对于某些人来说就是非常的难得。为了可以顺利的安全的生下它，我辞职在家做了全职妈妈，怀孕就像一个尚方宝剑，我开始想吃什么就吃什么完全不控制。

2014年7月宝宝快出生之前，我成了一个160多斤的大胖子，但遗憾的是所有的肉都长在了我自己的身上，孩子出生之后我仍然150多斤，这段时间最不喜欢的事情就是拍照，也不喜欢上街，根本就不想出门，任何人都不想见。

2015年3月孩子自然断奶之后，我痛下决心开始减肥，在朋友圈每天发我自己饮食和运动的照片。

2015年7月全家从广州搬到上海，而在我正式减肥3个月之后，我瘦到了历史最低的体重106斤，差不多减了50斤，对，没错，3个月瘦50斤，于是有了第一篇过万的朋友圈爆文《我是怎样从150斤瘦到110斤》，我成了小面积的减肥达人。

2015年10月，我完成了人生中第一个十公里线下跑步比赛——欢乐中国跑上海站，要知道几个月之前我是跑200米都会气喘吁吁的大胖子，那一天的激动兴奋，拿到奖牌那一刻像孩子般在终点线高高跳起，我一辈子也不会忘记。

从此以后，家里就有了一块又一块的跑步奖牌。

2016年3月，我完成了人生中第一个半程马拉松——无锡国际马拉松比赛，记得那个时候微信群里的小伙伴们问我，跑完马拉松是什么感觉？我说：这感觉就是世界在我脚下，马拉松都跑过的人，还有什么事儿做不到。是的，我第一次有了那种感觉：目标就在前面，无论过程多么的痛苦，你知道脚下的每一步都在向它靠近，并且终将到达。

2016年6月，越来越多的小伙伴们向我咨询如何减肥，我一遍又一遍的跟大家讲述我的方法和后来自己学习的心得，但是没有行动这些都没有任何意义。于是鳕鱼减脂营诞生了，有了第一批付费的20歌小伙伴，在我亲自的监督之下，大家采用健康饮食和科学运动，42天后她们的对比照惊艳了我的朋友圈，事实证明我的方法对其他人也一样完全有效。

鳕鱼减脂营就这样诞生了。

2016年10月，为了更好的服务大家，把健身营养知识给大家讲解出来，我带着孩子和我妈妈去了杭州，三天的学习之后，我成为了国家健身营养师。

2017年5月，鳕鱼减脂营运营一周年我们累计服务超过1000名会员，同时我在上海参加了美国运动委员会ACE的课程培训，并以650的高分顺利通过，成为了国内不多的ACE执照教练。

2017年7月，我在荔枝微课平台上的健康减肥课程首次推出就获得了4500多人的收听，好评如潮，在大家的鼓励之下，我继续在一块听听，千聊直播间，跟谁学的网络平台上开课讲解知识，越来越多的人因为我的故事而开始运动。

写这本书的缘由：

1. 符合我的理想和价值观。任何事情想要做好并且做爽，必然是内驱的，而写一本书正是实现我“希望通过我的减肥故事，和我擅长的知识性分享，让越来越多的人开始运动并享受到运动的乐趣”，为中国的大众健身知识的普及作出自己微薄的贡献。

2.为了一群潜在的读者和粉丝。因为通过微信公众号，朋友圈，微信群，微博，知乎等平台的提问，还有减脂营服务过的1000多会员案例，我越来越感觉到中国的国民对于大众健身基础知识的储备是严重缺乏的，特别是大部分的女性朋友，她们非常需要有这么一本书，可以指导她们如何从零开始学习健身，并且制定计划坚持下去。

3.我翻遍了市面上所有相关的书籍，应该说是没有我想要的书籍，我们国家的体育服务一直都是为竞技体育，大众健身的基础设施随着资本的流入，这几年才飞速发展起来，那么软件方面就更加缺乏，从小几乎就没有人给我们普及过这些知识，针对女性健身的可读性强又不失专业的书籍就更少，于是强烈的欲望支撑我，我要自己写一本出来，让更多的人看到我的故事，也让更多的人获得健身知识。

写书是一件特别辛苦的事情，我咨询过业内的一位非常资深的企业老总，他从商业角度到实际操作难度都对我进行了严重的打击，这更加激发了我必须要写出这本书的欲望，在酝酿了一个多月之后，感觉自己一直都没准备好，但越来越发现如果这样想，我永远都不会准备好，于是在小朋友正式上幼儿园的这一天，我写下了三个月的写作计划，并且要求自己无论好坏都要先日更出来。

于是，那就开始写吧。