脑壳打开了，到底是个什么鬼—17尧宝妈—W7

一直说写一下正面管教家长课第一课的复盘，因为各种事情一直拖后了。吸引力法则的原因吧，睡前看到公众号“萌芽研究所BUD”转载的溜溜妈写的“动不动就炸毛的2岁娃，原来大脑和我们不一样”结合在外出学习的时候新订阅了“得到”的“Dr.魏的家庭教育宝典”看了文章“情绪脑”。决定大半夜复个盘。

正面管教第一课给我印象最深的就是终于明白“大脑壳子打开是为什么，该如何做”

结合文章和所学，介绍一下我们大脑的情况。

杏仁核也就是“情绪中枢”在我们一出生的时候就发育的很成熟了，这自然界生物演化的结果，主要表现是当外界产生刺激后，大脑中杏仁核感受到情绪威胁，自发地控制身体产生反应。它像警铃一样掌控着焦虑和恐惧，是可以储存情绪记忆的。就是正面管教图中大拇指的位置。

前额叶是是大脑里的“理智中枢”，位于额头的位置，它掌管着分析、思考、判断的工作。也就是正面管教图中的四指握住后指甲盖的位置。它从孩子2-3岁才正式开始发育，6岁时到达顶峰，之后也并不会停止，直到21-22岁才完全发育完善。

正面管教中的解释

孩子在2-3岁的时候，前额叶还处于很稚嫩的阶段，根本无法劝服冲动的杏仁核。有了前额叶的参与，孩子才慢慢学会用理性去控制情绪，行为变得更加可控。当孩子3岁以后海马体逐渐发育成熟，就可以储存事件记忆了。

所以不难理解，小朋友为什么动不动就爆发，一点小事儿就足够哭一场的，那个伤心和无助通常让大人很多时候觉得“你至于吗？不就这么点小事儿”

原因都是孩子没有足够的能力控制，这是生理因素，怪不得孩子。

再话说回来，大人就真的控制的很好么？镜面反应告诉我们当我们不开心哪怕还没训孩子的时候，小朋友已经开始大哭了。同样，孩子大哭闹的同时，我们的大脑壳子也是打开了，当打开到前额叶无法控制的时候，一般的处理方式都是先讲道理，那肯定听不进去啊。最后的发展都是情绪控制情绪，压不压的下就看具体情况了。然而我要说的是基本不会管用的……

那我们能做的是什么呢？

首先要知道当人的情绪唤起和感受能力降低后，往往会做出比较不理智的决策。

Dr.魏说“根据Damasio科学家在20世纪90年代提出的躯体标记假说（the somatic marker hypothesis），我们的理智脑做出的每一个决策，包括记忆、注意、权衡，都和我们的情绪息息相关。也就是说，理智脑需要情绪脑才能够理智起来。要让孩子掌控情绪，最需要做的，也是要刺激孩子情绪脑和理智脑之间的联结，让孩子认识到自己的情绪，并且发展他们的理性。”

他给到的建议是：第一步，描述情绪。第二步，思考情绪。第三步，回顾反思发脾气的过程。

上述方法是很好的，但目测更适用于大一点的孩子。对于小孩子，我给一点我实践出来比较有效的方式。

第一步，认知情绪。因为是Dr.魏说的描述情绪。要引导孩子了解情绪，知道什么是生气，什么是难过，什么是开心等。

第二步，是共情，告诉孩子我和你同在，并且你的感受我能替你说出来，比方说孩子很想要一个东西，你可以告诉他“你好想要这个是吧？小朋友不给你玩你有些难过是吧？”后面等孩子可以尝试给出一些建议，比如“那我们和小朋友商量一下有没有更好的办法让他愿意分享给你呢？这确实有些难，不过我们可以试试，你能想到什么办法呢？”等等。重点是把孩子的感受说出来，孩子就会好受很多，会有力量。

第三步，告诉孩子有什么办法来让我们更好受一点。这点可以参照“萌芽研究所BUD”的直播，就是如何处理孩子的愤怒的。有效的工具是冷静游戏。我家的情况是卡片还没打出来，我以身作则了几次孩子已经get到精髓并运用起来了。

第四步，是引导孩子自己说出来。能做到这一步那好日子就来了。当然首先孩子会表达了，然后你把手掌大脑编一个小故事告诉孩子，再去以身作则表演一下，最后孩子真的会模仿的，真实有效。

比如我家，我介绍大拇指就是小鳄鱼，当我感觉不好的时候就边做动作——四指张开，拇指回收，边说妈妈的感受不好，小鳄鱼要跑出来咬人了，妈妈要冷静一下，然后开始深呼吸几次，同时自己努力平静，几次之后，平静下来把四指并拢抱住拇指，告诉孩子妈妈平静下来了，小鳄鱼被关回去了。就一次我家尧宝已经会用了。

育儿路上愿我们用最恰当的科学方式育儿育己。给孩子和我们一个舒适健康美好的未来。

2017，跟着圈妈，逼自己一把。