43/100 拆书帮:RIA便签读书法尝试三则

在六哥文章中看到了拆书帮的RIA拆书法。今天尝试拆了三本的书的三个片段

图片来自—这样读书就够了

R是指原文的片段

RIA拆书《用所有存在与世界相会》

R:人应该看到世界的残酷，但也应看到美好的一面，人会遇到坏人，但也应相信好人居多；去看人们身上的闪光点，而不是放大他们的缺陷。不要一直记着那些冰冷的言语、狠毒的打击，事过境迁之后，仍然笑着相对。如果人首先温柔地对待世界，甚至不指望获得同样的回报，那么，即使遭遇残酷的对待，也不会成为放弃和妥协的理由。

如果心中阴暗的一面持续扩大，终会吞没光明。

如果一个人心心念念地感觉被迫害、被离弃，迟早，连自己都放弃自己。

可不可以有一种勇气，即使全世界都抛弃了你，你仍然不放弃？成为自己最后的堡垒，当太阳再次升起，再度充满信心。

I:无论什么时候都不要对生活、世界失去希望。只要有希望在，人类可以战胜任何的困难。认清这个世界，然后爱它。

A1:因为自身职业的原因，会接触到各式各样的顾客。有些蛮不讲理顾客真的会让你感受到这个世界深深的恶意。但是我还是很喜欢我的工作。因为每次只要跟人们进行交谈我就会很开心。别人一句小小的招呼也会让我心里感到暖暖的。

A2:在今后的生活与工作中要保持热情。遇到事情多看看人们的闪光点而不是只是将注意力集中在他们的缺点上。温柔的去对待世界、对待身边的人，但是不指望获得回报。愿我成为身边人的小太阳。

RIA拆书:《番茄工作法图解》

R:除了内部中断外，我们的生活中还会有来自外部的中断。类似这些情况：一位同事跑来问你工作上的事儿；或者谈论些大众话题，“哥们儿，看阿凡达了吗”；或者一位老朋友来电话要叙叙旧；或者项目领导有份报告，需要你帮着做一些预期；或者最常见的一种，电子邮件软件叮咚作响，总是提醒你有新邮件。

你在试图专心完成一个番茄钟工作期间，常常会被这些事打断！但如果想在河流里生存，就得跟鳄鱼搞好关系。简单粗暴的对待方式，只会让外部中断变成烦恼。

外部中断具有互动性。有人正在等你答复。他们试图阻止你画Ｘ，而你需要一个策略来减少中断。不过，值得再一次强调的是，别把番茄工作法当成拒绝帮助同事的理由，它可不是专门给古墓派闭关修炼用的。

I:在执行番茄钟时，会有很多外部因素来打断你的番茄钟进行。这个时候妥善处理打断事项就变得很重要。

A1:还是由于工作的因素，平时琐事很多。不断地有人过来打扰。每次在上班的时候执行番茄钟都要被打断好多次。

A2:根据《番茄工作法图解》教授的几种策略来正确处理外部中断问题。分四步:

（1）告知：“我手头有事，正忙。”

（2）协商：“周五再帮你做，行吗？”

（3）计划：写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。

（4）答复：按照承诺回电或答复，不然的话，下次别人就没法信任你了。

如果确实是重要的事情，那只能将正在进行的番茄钟作废。到时候从新来过。

RIA拆书《拖延心理学》

R:有些人宁愿承受拖延所带来的痛苦后果，也不愿意承受努力之后却没有如愿以偿所带来的羞辱。对他们来说，责备自己邋遢、懒惰和不协作比把自己看成无能和无价值（而这就是他们深为恐惧的“失败”）要容易忍受得多。而拖延就可以让这种恐惧有所缓和。

那些担心自己被人看成无能或者没有价值的人往往害怕他们就是那样的人。如果他们以现实的目光看待自己，并认定自己是不足取的，他们就会面临另一种恐惧，他们害怕自己不讨人喜欢。

I:有些人因为害怕失败带来的恐惧，所以利用拖延去延缓恐惧。

A1:因为在工作中领导经常会打电话训话，所以渐渐对给领导电话有一些恐惧。有些事情需要打电话给领导处理，却一拖再拖。不敢去面对，就是害怕打电话时又碰到什么不好的事情。

A2:利用《利用拖延心理学》所传授的战拖技巧，不断地实践精进自己。越是恐惧的事情，越要克服它战胜它。走出自己舒适区，挑战自己。其实事情远没有你想象中的那么可怕。

小体会

通过RIA拆书法，再对书籍片段拆解时。更深入的了解作者想表达的观点，而且还能关注到之前阅读时没有关注到的观点。再关联自身经验并设想应用的方法，更好的吸收书本的知识，应用是吸收知识效率最高的方法之一。