【家的味道】早餐蔬菜鸡蛋饼

大家好!

我是轻舞飞燕来自于天津,老家山东济南人,网络似海,相识是缘!感谢我生命中遇见的每一位朋友!

我家有两个可爱的女儿,每天早上会给她们准备不同的早餐,尽量做到多样化早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用。

营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖。

【家的味道】早餐蔬菜鸡蛋饼_第1张图片

1,先准备好食材哈


【家的味道】早餐蔬菜鸡蛋饼_第2张图片

2,宝宝一岁还没有大牙,我就切碎了,方便咀嚼,把食材切碎打入鸡蛋调匀,加入一勺面粉,家里普通吃饭勺子就可以,拌成面糊备用。


【家的味道】早餐蔬菜鸡蛋饼_第3张图片

3,平底锅刷上少量橄榄油摊成小饼,双面煎黄即可。


【家的味道】早餐蔬菜鸡蛋饼_第4张图片

小贴士

开小火,金黄色翻面,不然太老了不好吃

可以给宝宝加一点点盐

要是有虾仁加进去更好吃啦


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