提高孩子自控力，作为父母要做到什么？

童年期有几个原因降低了孩子们对自己的控制感。

首先第1个就是玩的太少。

因为没有自主游戏的时间，或者是自己选择游戏的的机会。

曾经有一个事业非常成功的妈妈时间的掌控感特别好那。周末的时候他都会专门抽出来两个小时的时间来陪孩子玩。

怎么玩呢？不是说要让孩子们体验多体验各种各样的游戏吗？他拿了一个秒表。孩子在那种大型的游乐场里面看着表玩20分钟沙子，然后去玩20分钟的水，再去玩20分钟的积木。让当孩子玩一样东西的时候，他是非常投入的，然后玩的很开心的，到了20分钟的时候孩子不愿意走，那妈妈就说不行，已经到点了，我们必须要再去体验下一个东西了，你看我为了你，什么什么事情都推掉了，专门来陪你，就是为了让你多体验一些游戏。

所以不顾孩子的意愿到点就抱走，接着玩下一个游戏。那即使孩子体验了很多种游戏，但是他的这个游戏时间不是由自己控制的，也不是由自己选择的。其他的那对游戏对他来说就是不能自控的，没有控制感的。

不过我们可以让孩子自己选择游戏，然后选择怎么玩和谁玩多长时间那这样的孩子就会有更多的自主意识，更加独立。

第二、那就是睡眠不足。

现在很多孩子的课外活动非常多，兴趣班很多，我认识的一个朋友她的孩子每到周末从早到晚安排了6个兴趣班。根本就没有睡懒觉的时间，即使是周末也要早上7:30起床。

有一些孩子迷恋电视或者喜欢玩iPad玩手机。这些电子产品的时候，其实是会让我们的大脑更加疲惫的。会发现有时候看了一天的电视可能比出去玩一天还要累。

中学生们，从初中开始就有可能从早到晚的都在学习，上学放学披星戴月，根本就没有时间去锻炼一下身体。身体是革命的本钱，如果身体素质非常好的话，相对来说精力就会更加充沛。课外活动比较多，电子设备的影响，没有时间锻炼，现在的孩子要比以前睡得早了，当孩子们睡眠不足的时候会感到非常的疲倦，就会产生很低的控制感，更容易感受到压力，情绪也更不受控制。

第三个、缺少对自身价值的探寻。

我们之前讲的多元智能理论的内省智能和生存智能我们人生非常需要思考的问题，那我是谁？我在哪儿我要干什么。是几千年来的哲学思考。那从上世纪60年代以来，大众的文化越来越重视外在，重视金钱和职位。现在的这些流量明星们只要刷脸就够了，只要长的好就行了，管你有没有演技，管你唱歌唱得好不好。

整个社会的大环境都忽视了对生活意义的探寻，让孩子们一直在拼命的往前赶。现在小朋友们的理想都不是当科学家了，而是去当明星。很多很多的孩子根本就可能不清楚生活的真正的意义是什么。他连我是谁，我要干什么都搞不清楚的时候会导致之后的成年后的失控和迷茫。

作为家长，我们应该怎样来帮助孩子获得良好的控制感呢？爸爸去哪儿这个节目当中，我就非常非常喜欢吴尊一家。家里非常尊重孩子跟孩子说话的时候，他从来都是蹲下来看着孩子的眼睛的。我们可以听出来他们对话的时候是非常平等的。

作为父母，我们也可以做到。

一、成为孩子的顾问而不是老板。当孩子遇到困难的时候，作为家长要告诉孩子，我非常愿意提供帮助或者给出建议，但是自己的任务还是需要自己来完成。顾问就意味着彼此是合作的关系，要为对方塑造安全感，培养主动性，而不是事无巨细的去代替他。我们代替了孩子的头脑，代替了孩子手脚的时候，那孩子的头脑手脚还有什么用呢？

二、鼓励孩子自己做决定。让他们尽可能多的为自己做决定，真正的学习往往来源于解决问题，而不是完美的做好每一件事情。也要给孩子一个观念就是错误，是学习的好机会，而不是让孩子觉得多做多错少做少错不做不错。会发现在很多工作单位就会有这种人，老板说了他才做，老板不说的，他绝对不会做的，其实他的心里面就是有这种观念，我不做就不会错。

第三，让孩子自己思考。就是遇到问题或者犯错的时候要带着同情心去倾听，不是急着批评或者提建议。孩子说完然后问一问孩子他自己是怎么想的？他遇到问题了又可以怎么解决？孩子需要我们帮助的时候，我们可以提供帮助，但是不要强迫孩子接受我们的建议。

四、不要给孩子制造焦虑。他们在轻松的状态下会有很强的控制感，控制感正是形成动机的关键因素，形成内驱力的关键因素。因此作为家长，我们要处理好自己的焦虑，内疚和愤怒，不要在孩子面前表现得过于情绪化，当孩子遇到问题的时候，千万不要表现得比他们更难过更苦恼。如果是连爸爸妈妈都没办法解决的问题，是不是比天塌下来还要难受？所以即使我也怕也怕虫子，也怕爬虫。但是当孩子害怕的时候，我就可以一脚踩上去把虫子踩死。在孩子的面前表现出冷静英勇的一面。

第五，让孩子感受心流。但我们很多成年人有可能都感受不到心流了，在真正喜欢的事情上做到最好，并且将这种积极的体验延续到其他的工作当中，这个就是心流。那么可以通过积极参与自己喜欢的事情来产生自我激励，作为家长只需要支持孩子对兴趣爱好的深层次追求就可以了。如果我们看到孩子在非常着迷的看蚂蚁去拖虫子的时候，不要去打断他。在发展自己的自然观察智能。

六，让孩子学会准备plan b。在孩子的一件事情做不到的时候，我们来问一问他，如果事情没有按照你希望发展的方式发展，你的备用计划是什么？包括我们自己都要给自己解决问题的时候安排3个以上的解决方式。那不是只有一条路可以走的条条大路通罗马。我们有备用计划的时候能够非常快的帮助缓解压力，那孩子也就更有勇气去做一件事情，因为即使这样做没成功，我们还有其他的方法。家长需要帮助孩子的是练习寻找灵活解决方案的技能，这样既能让孩子更有韧性和自信，也能让他们更有能量去驾驭混乱和不确定的未来。

那6条都是让孩子更自觉，更有自我驱动力的建议。

接下来呢，我们就来给大家做一个演练。看孩子作业写完让你给他签字的时候我们要怎么做？

今天就是不要评价，不要比较。描述事实包括你眼睛看到的或者是听到的。

你用半个小时的时间就写完了一门作业，专心致志一直都没有停。即使刚才我们看到孩子去捡橡皮鸭喝口水啊，发个呆啊，我们也要假装没有看到。肯定的，认可的是孩子在半个小时之内就完成了一门作业。

而是描述你的感受，这个感受要是真实的。当你自己写作业的时候，我可以放心的做饭，一点都不用去担心你，你专心作业，我专心做饭，我们真是太合拍了。要说我们就把孩子放到了一个和我们合作的平台上面。

如果作业还有一些问题的话，我们指出还需要做的事情，一次只提一个要求。带孩子作业上面错字满篇，我们每次也只提出来一个要求。或我们提出的要求太多的话，首先一个孩子会觉得我们在挑他的毛病。然后他会觉得被指责。当有人来挑他的毛病来指责他的时候，情绪就会来作怪了。

所以我们每次只提一个要求，比如说我看到田字写出了，写得超出了格子，你觉得我们应该怎么做呢？让孩子自己去思考一下补救的方法。而不是你拿着橡皮帮她擦掉重新写。

在生活当中有很多这样的机会，即使不是交作业。孩子有各种各样的事情要来让家长看一看或者是和家长一起完成。我们接下来的一周有很多的机会来尝试这个方法。这周呢，要给大家留一个作业。旨在小朋友操作教具的时候我们用这种方法来指导他。不孩子充满内心的力量。这种内心的力量就是我们的内在驱动力的基础，就是我们这一辆车的汽油。