亲爱的孩子，不要抱怨

亲爱的睿睿:

        当你读到这封信的时候，你应该是刚好满十八周岁了吧，而妈妈我是不是已经变成了一个接近50岁、身材已经臃肿的中年大妈了呢？这个不重要，重要的是恭喜你成人了！当然，你现在还在念书，是高二还是高三呢？你不会聪明的跳级了吧，哈哈。不过以后你就是个大人了，不再是跟着爸爸妈妈屁股后面的小屁孩儿，要像我们从小就教你的，真正懂得为自己的行为和话语负责任了。

        可能你会问我，成人的世界是什么样子，但我无法用简单的需要来描述回答。因为当你进入大学、走入社会，你会发现世界越来越广阔，同时也会更复杂，你会遇到很多事，开心的、幸福的、疑惑的、愤怒的…成人也需要不断地经历、学习和进步，活到老、学到老这句话永远都不会过时。所以妈妈不会干涉你对自己人生的各种选择和决定，哪怕知道你很可能受挫，也只会给予我的建议和支持。因为人的一生总会遇到很多挫折和不如意的地方，哪怕你非常努力了，重要的是你用什么态度去应对，因为不同的态度往往决定了生活的轨迹。而妈妈给你的成人世界第一个建议就是，遇事不要抱怨。

        为什么呢？你会不解吧，因为从小到大相信你见到周围的大人们很多抱怨，可是孩子，如果你听完他们的抱怨再继续追踪下去就不难发现:抱怨解决不了任何问题。而那些常常抱怨的人，往往充满了负能量，不止让自己深深地陷入泥潭无法自拔，还会影响他周围的人焦虑烦躁。我们每个人心中都有一扇窗，而抱怨就像一块乌云，抱怨越大，乌云越大。它会遮蔽太阳，让我们的心窗照不进一丝阳光，而越加阴暗、潮湿。也许你又会想问，生活有那么多事，如何能做到呢？妈妈要接着给你三点建议，尽可能的丢掉抱怨。

1.掌控积极的情绪。

就像我刚刚说的，你的态度决定你的生活。有一个叫「费斯汀格法则」指出，生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情做出的反应所决定。

就像你现在还在上学，你可能在某次考试考砸了，老师批评你说你最近学习有些松懈。你可能会想:又被批评了，哎。这就是抱怨。当遇到这样的情况的时候，不要带着消极的情绪去抱怨，而是想如何改变现在这个自己不喜欢的状态，那么你就自然会积极行动，认真学习争取下次考试取得好的成绩。

2. 关掉抱怨工厂

你知道吗？很多人生病都是自己的消极不良情绪导致的。妈妈曾经听到一个故事，国外一个女生患了绝症，医生说她只有一年的时间了。可一年以后去医院复查，她的主治医生发现她的病竟然奇迹般的好了！原来这一年，女生没有自怨自艾，抱怨生活的不公，而是珍惜自己仅有的时光，去更快乐地面对生活，去做自己曾经想做却因为工作、家庭而没有做的事情，然后她的身体没有衰弱，反而越来越有精神。你看，积极的情绪多么神奇。所以，当你想要抱怨的时候，妈妈希望你能做到两点:

001 正面思考，从积极的角度

任何事情都有两面性，希望你遇到烦恼的事情的时候，能够用积极正面的角度去思考。就像考试的各科分数，妈妈不会只揪着你考的不好，对你考的很棒的科目，说明你学的很扎实，也会为你点个大大的赞。

002 集中抱怨，一吐为快

你可能会说，妈妈，有些事情真的不吐不快。是的，我能理解，因为我有时候也是这样。那至少我们不能随时抱怨，当真的有些情绪需要发泄了，我们可以选择一个时间集中处理，噼里啪啦说完就让它过去了。就当是倒垃圾，垃圾扔了，你还会再去捡吗？自然不会。如果有些事情你觉得和朋友说丢人，那么不妨和妈妈说一说，任何时候我都愿意做你的听众并帮你保密。

如果你能做到这两点，相信你一定不会经常抱怨。

3. 巧妙消除抱怨

就算你可以做到不抱怨，也许你身边的朋友会经常和你抱怨。这个时候，你更要注意了，因为他人的抱怨就像二手烟，更加危害健康。（插一句，希望你没有学会抽烟，呵呵。）那么如何避免吸入这个二手烟呢？我们就要知道「抱怨」的五个成因： G、R、I、P、E。它们具体是指什么呢？

G：Get attention 寻求关注

R：Remove responsibility 推卸责任

I：Inspire envy  引人羡慕

P：Power  操纵力

E：Excuse  借口

所以当别人开始抱怨你又无法避免当个垃圾桶时，用心倾听，然后最快速地找到别人抱怨的根本原因。要知道，任何问题找到了根本原因，解决就事半功倍了。

说了这么多，你可能会抛出一个大问题:妈妈，你做到了吗？是啊，这就是妈妈接下来想和你说的话。其实你爸爸当初追我，就是因为我的阳光、乐观。可我们在一起后，我却逐渐的把爸爸当作情绪垃圾桶，每天下班，工作遇到的各种不顺心都向你爸爸诉苦。天知道，怎么会有这么多不开心的事。但是你老爸却很少抱怨任何事，久而久之，有一天他突然说了一句，哎，你咋和当初不一样了呢。这是他轻描淡写地抱怨，可我却突然清醒，我应该停止抱怨，不能总将负面情绪带回家里。后来下班以后，我都尽量说些有趣的事给他，负面情绪也逐渐少了。

另外，我写下这些文字的时候，你快9个月大了，我偶尔也会因为你的调皮淘气而抱怨。可在妈妈决定写这封信给你的时候，下定决心要做到尽量不抱怨，因为你一天天地长大，妈妈要做个好榜样。

好了，妈妈该上班了，希望你能成为一个乐观阳光的大男孩。相信妈妈，在一个不抱怨的世界，你能体会到更多的幸福与爱，并将更多的快乐传递给周围的人。

                                                    爱你的妈妈

                                              2017年6月23日