读《哈佛情商管理》

Day7:极端情绪，理智对待

        成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

                                                  ——安东尼.罗宾斯

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          我们的情绪总会在一些时刻被遏制住，我们需要对自己的情绪进行更好的管理。而管理情绪的主要目的是实现一种平衡。通过自我节制，避免自己成为激动情绪的奴隶。一个没有激情的人就是一具尸体，但是，一旦激情失控，将理智压抑住，那么这又会变成一种病态。

        当自己发怒或者悲伤的时候，学会让自己从其他方面感到幸福；而当自己过度幸福从而丧失理智的时候，又能压制住自己，不让自己因为过分的幸福感而作出不恰当的事情。作为一个高情商的人，当激情太旺盛甚至盖过了理智的时候，情商会对激情进行控制，避免受激情的负面影响。这也就是哈佛人所认为的幸福的能力。

        我们希望得到稳定的情绪，但很多时候，一些突发事件总是会让我们的情绪发生改变，让情绪走向极端，或者某一种消极情绪总是会保持很长的时间，这样一来，就破坏了情绪的稳定性。事实上，我们需要情绪的改变，一些低潮或者高潮，会让乏味的生活多一点儿色彩，但是如果高潮和低潮无法掌控在平衡的状态，其后果就会很严重。我们普遍认为，幸福感就是积极情绪越多越好，其实并不是，真正决定幸福感的是积极情绪和消极情绪的比例，对此，也是有研究可以证明的。

        情商管理着情绪，情绪也反映着情商，我们想要成为一个高情商者，就要学会控制自己的情绪，在情绪过分低迷的时候，让自己寻找自己快乐的动力；在情绪过分高亢的时候，让自己利用理智来压制自己的高亢，从而避免作出后悔莫及的事情。幸福是一种能力，这种能力也是高情商的体现。

图片发自谨姐姐图库