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飞飞日复盘Day24 20180124

10天单点突破法做睡眠引导-day3

23/1  凌晨3:00-4:30持续夜醒，较前一天夜醒时间推后，醒来后大哭，抱着走了走睡着，不断醒来睡着，持续1个小时后，体力不支，给奶睡了。接着醒来是6:20

【记录运动量】没有激烈型大量运动，午睡1.5h

【晚餐量】略少于正常量

【入睡时间】8:12

【总结反思】

白天午休时间短，晚上困的早，还是20:00入睡困到不行，只接受奶睡，21:00醒来抱着重新入睡。两天了我自己有些焦虑，怕宝宝夜醒后反应太过激烈，怕睡眠引导失败。

保持安静睡眠环境，21:00醒来可能是我在旁边玩手机影响到她，下次哄睡后先离开房间，睡觉时再进来。夜醒后通过抱睡过渡下，之后看夜醒情况，再调整方式。加强心理建设和白天高质量陪伴。

对自己说：相信宝宝的能力，实在不行就给奶没有什么关系，如果有困难可以咨询小土或者有经验的宝妈，加油！

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