【周检视】郑荟20170911-0917·刻意突破-奥森5km

奥森5KM

#没有反思的人生不值得过-苏格拉底#

·刻意突破

·一个人走得更快，一群人走得更远

第二个90天目标（20170801-1029）

（1）早睡早起并适量运动

（2）完善并精进人生地图

（3）思维导图的学习运用

八大关注（事业／学习／财富／健康／社交／休闲／家庭／效能）

【事业 】平衡，考察，接纳自己

【学习 】

（1）看书《做一个值钱的人》3/5

（2）回归Toast Master，并且在9月16日参加了头马。会上作了Table topic环节，Role play，我和小搭档配合很好，被点评为Most Interesting的部分，全场大笑8次。

Role Play环节

（3）PPT着迷，根本停不下来。

彩之姐个人形象页

【财富 】

和信姐见面，给我诊断了保险的缺口，对保险有了更深的认知。

小组会关于财富方面的话题继续，准备记账。

【健康 】

你已累计早起打卡87天啦，过去7天，打卡7次。星期六05:22最早，星期一05:57最晚，平均每天05:47起床。

图片发自App

周末统计：你已累计晚安打卡满85天啦，过去7天，打卡7次。

星期六22:27最早，星期五23:52最晚，平均每天23:11睡觉。

图片发自App

【运动 】

图片发自App

图片发自App

【生活（社交/休闲/家庭） 】

和家人一起看《拆弹专家》，喝家人做的百香果果汁。

今年一定抽时间带姥爷去海边，ASAP

【效能 】

清单重启，清单相当于原子弹，威力无穷。

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【下周8.28-9.03】计划

事业：深圳考察

学习：看书《做一个值钱的人》4/5

              NLP一阶复训

财富：开始记账

健康：

（1）快走5km左右，2次

（2）塑身：每天至少5min

生活：放些精力在自己形象上，要自己每天精进，漂亮一点点

效能：继续清单实验

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附周日班会发言稿：《刻意突破》

亲爱的G156的小伙伴们，大家早上好！

一开始听到徐军大哥说大象的故事，觉得大象好傻。转念一想，不禁扪心自问，我又有多长时间没有突破自己了呢？

说到突破，就会想到舒适圈，如果觉得生活没有任何挑战，任何乐趣和成就感…那么就到了突破舒适圈的时候了。

我今天想分享的是刻意突破。

分享一下昨天的线下小组会跑步。五公里，虽然速度不快，而且李佳在身边专业指导，还有大家的鼓励陪伴，但是跑步到两公里就有种想死的感觉，呼吸太困难，而且觉得长路漫漫，何时是头啊。在这个过程中，鲁大哥告诉我深呼吸，必要的时候要冲刺一下，以提高自己的肺活量，我心想，现在气都不够用，哪有时间深呼吸，哪有精力还要冲刺一下呢？

但同时有个念头进入我的脑海，如果这是优胜略汰，如果这是物竞天择，我想我已经落下了…

组里信姐，冬雪以及很多小伙伴都是5点起床，然后去跑步，而我每天把闹铃设在5:55，闹铃响的时候我就会第一时间打卡发大群。我迷惑于组内精力充沛的人，昨天跑完步的时候，信姐说跑步能够要你保持在巅峰状态，这就是秘密。

所以，我决定要刻意突破跑步，身边有这么好的榜样和专业的陪伴指导，我坚信这个沦为体育差等生的我会找到昔日雄风，要知道大学时我是排球队副攻！

同样像嵛山教练说的，我惧怕公众演讲，上舞台！我要刻意突破，报了相关演讲的课程，主动在班会上发言，回归了头马，坚持看TED，吸纳总结…去霸占舞台…

大家想刻意突破的是什么呢？

大家可以写出来回应我，如果有同样突破的小伙伴可以一起，我们可以成群结伴，一群人走得更远，攻破一个又一个堡垒，累积自信，节节胜利，像美颐说的展开肩膀和胸腔，一起雄赳赳气昂昂，跨越挑战！

生命灿烂如花