开场
大家晚上好，我是瑞英，是21天非暴力沟通训练营的教练团队成员之一，今天非常荣幸由我来介绍这21天训练营的学习地图。
今天我将从三个点来跟大家介绍：是什么，为什么，怎么做？
21天训练营是什么？为什么我们以这种方式推广非暴力沟通？在这21天内，大家如何做可以最大程度地掌握非暴力沟通？
1,你参加的21天训练营是什么？
因为非暴力沟通，大家有缘相聚至此，我想简单介绍下训练营的缘起。
a.训练营的由来：
今年11月份，我们将公众号和训练营更名为：心相连，我们也将用“心相连”这个名称来传播非暴力沟通。
从2018年的8月份开始，“心相连”的前身，也就是小玲姐创建的元认知训练营，当时我们把非暴力沟通作为第三个板块进行线上教学。
后来到2018年底，我们决定专心传播非暴力沟通，并将它独立出来，做成一个完整的线上产品。从2019年春节开始，以两个月举行一期的节奏，分别在2月，4月，6月，10月，我们举办了四期21天训练营。
截至目前，几百名学员从这里走出去，期间我们收获了泪与笑。在教学互动中，我们真正从身体体验到到非暴力沟通的目的是，建立心与心有品质的连接。
基于这一点，我们把训练营的名称取为心相连。我们彼此的心相连，你跟自己的心相连，当心打开，爱开始流动，你会发现你自己便是解决问题的最佳资源。你是一切的根源。当没有学习NVC之前，这句话对我只是一句鸡汤，而现在通过NVC，这句话就是疗愈人生的神奇咒语。
所以，21天NVC训练营是我们“心相连”团队推出的线上培训产品，目的是帮助更多人学习非暴力沟通，用爱的语言建筑更好的关系。我们的愿景是，影响10万人学习非暴力沟通。我们想通过三个维度去实现这个愿景，一个是让更多的人加入我们线上训练营，二是裂变推广，邀请有志者用不同的形式和渠道线上线下一起去传播。
我们欢迎有志者一起加入这个非暴力沟通的大家庭，一起推广NVC,创造更好的世界。有意者具体详情可以咨询一凡。
用叶武滨老师的一段话跟大家共勉，站在起点，终点太遥远，如果我们有一颗服务他人的心，我们有长期的目标，我们愿意持续的努力，成功就会像滚雪球一样来临。
b.带领人团队(婉莉姐介绍）
所有的教练都参加过线下NVC刘轶老师带领的工作坊，有的成员参加过中阶高阶课程。
在非暴力沟通的学习和实践当中，有时候伙伴关系，团体支持比老师更重要。一个人走或许很快，一群人走更长远。
介绍：
2,为什么我们做“训练营”？ 核心：刻意练习，体验为王
不知道有没人像我一样，购买各种各样的课程，到处学习，结果发现不能转变自己的身心状态，不能学以致用，学习百搭了。学习，不是说你听了很多课，你记得很多知识，而是能把这种养料转化为你的生命能量，能在生活中运用这些智慧。
克里希那穆提曾说过，光有理论的学习而没有内心的体验，则只会导致肤浅的、片面的纸上谈兵。
文字毕竟是一种符号，它会产生局限。当我们只执着于文字，这种“所知障”也会妨碍我们学习。
所以，训练营一开始就明确，我们跟其它付费课程不同，只是完成知识交付。换句话说，知识的交付并不是我们的主要目的。如果真的要学习知识，那么你直接看非暴力沟通这本书就很好了，上面写得很清楚。那为什么要花时间花精力来参加这个训练营呢？
关键就是刻意练习，是体验。我们将线下工作坊搬到线上，跨越了时间空间金钱的阻隔，帮助大家节省精力成本学习NVC，因为传统线下工作坊成本非常高。
那如何保证效果呢？思维模型加刻意练习，这是我们倡导的学习方式，线下的体验感可能更深入，而我们的体系会更突出重点，千聊课程的音频帮助大家了解NVC的基本概念和思维模型，语音的团体练习帮助大家刻意练习，交付感会更强。哪怕这21天当中，有一个点触动到你的身体，进入你的体验场，那么你就有可能在生活工作中运用非暴力沟通。
瑜珈是一种光芒，一旦被点燃将永不暗淡--艾杨格。
非暴力沟通是一种基于需要的意识，一旦被点燃将永不熄灭。
每每听到往期学员分享，因为NVC，提升了自己幸福的能力，在跟孩子爱人沟通之间多了平和和爱的流动。
我们也欣慰喜悦，因为我们看重爱的流动，NVC让我们体验到，我们都是一样的，我们都是人，拥有同样的脆弱性。我们都渴望去给予爱，和感受到爱。
发布往期学员的文章：
3.这21天内，需要你做什么？
每天早上我们会在微信群发布，千聊课程+布置作业。我们打磨了自己的课程体系，根据马歇尔博士的原书为核心，同时吸收了线下工作坊和其他课程以及相关书籍的内容精华，形成我们的课程。就像剥洋葱一层一层帮助大家熟悉非暴力沟通的基本概念，结合书本，先从认知上认识非暴。
千聊音频课程列表：从基本的概念观察感受需要再到综合运用：倾听，诚实表达，爱自己，表达感激，表达愤怒，最后再到高阶的运用，冲突调解关系，疗愈关系，亲子关系。
作业会分为主观题和客观题。主观题就是实践题或者视频题，即将你所学运用在生活工作中，把它记录下来，你可以简单记录事情的经过，或者是分享自己的感受或启发；
客观题，即考核基本的知识概念区分。
每个队长，对TA向下的成员负责。队长会对每一份作业进行点评，反馈追问，引导，觉察，促进深入思考。在大群更多是展示和作业发布，小群方便一对一深入链接。
我们课程核心是语音练习，这是我们的核心。帮助你从知道走向做到。
语音练习分为三堂大课（四种选择，同理倾听，角色扮演）加微信群分组练习。
语音连线的主题根据当天发布的课程来设计的，涉及到角色扮演，同理倾听，提出心灵深处的请求，亲密专场，答疑的环节。还有树娜老师会在语音练习场，利用情绪释放疗法，根据需要帮助学员跟自己的情绪身体做链接。
当你练着练着NVC就真的长到骨子里了。
训练营会建立微信大群和小组，有队长点评反馈，帮助大家生活工作中运用，形成良性闭环训练，在尽可能短的时间让大家长出非暴力沟通意识。
运用感受需要卡片：我们特意定制了感受需要词汇表，共计150多张卡片每份，快递给到大家。
总结：学习路线总结：听音频课程10分钟左右，做作业+参加语音练习，刻意练习NVC，生活中运用感受和需要卡片，直至21天长出NVC肌肉。
4.为什么你要学习NVC？
我记得一位资深教练告诉我，她发现了一个有趣的现象。是什么呢？
她发现，不管是学习正面管教，家排，心理咨询师，他们最终都会来到“NVC”的怀抱中。
这是为什么呢？我猜，是因为非暴力沟通背后人体主义理念是“道”。非暴力沟通帮助你练习慈悲，修炼你的心。而“慈悲”“同理心”是沟通当中的底层逻辑。
而现在付费知识这么多，怎么选择？我邀请大家选择能够激发内在光芒的课程，能够直接帮助你从生活工作撕开一个口子进行实修的课。因为改脑不改心，人生也枉然。
所以，我想说，非暴不是在教知识。它是改心的课程。
对于从来没有接触非暴力沟通的人来说，练习非暴力沟通，就像开车，不断练习磨合油门刹车方向盘，才能安全行驶，而当你把注意力放在感受和需要上，你将通往慈悲幸福的目的地。
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最后分享一个印第安人故事：一位印度老人对孙子说，每个人身体里都有两只狼，一只代表愤怒，嫉妒，害怕，羞愧，另一只代表爱，感恩，希望，善良。
另一只会赢了？
你喂养它食物的那一只。
而NVC就是爱的食物。另一只狼，你如果不去喂养，它则不会去掌控我们，这并不意味着我们要去杀死另一只狼，而是接纳它的存在并不让它消耗我们的能量。
刚开始，非暴力沟通从语言入手，后来你会发现，非暴力沟通，不仅是教你如何说话，而是教你如何思维，如何转化自己的心。
我们的文化教育和习惯，让我们内心中那只豺狗已经非常强大，充满暴力了。所以，学习非暴力沟通，就是开始喂养心中的长颈鹿，帮助你打破原有的模式，建立全新的模式。当你的心转化了，你会发现发生在你生命当中的模式化的事件就会减少。
我邀请大家一起来体验非暴力沟通带来的美好。