周检视·第三季90天第5周·20171231周日15：30

90天目标

1.吃掉青蛙后早睡，慢慢固定10点前

2.运动打卡60次

3.整理与清单40张

4.亲子：作息记录和打卡

本周（1225周一-1231周日）完成情况：

1. 吃掉青蛙后早睡：本周评分50分提升到60多，早睡趋势稳定在11点前

2. 运动打卡：每晚跑步2公里7/7，7/60

3. 整理与清单：2/7，7/40

4. 亲子：打卡7/7

检视反思：

1.这周启动平衡分，好处是感冒彻底好了，而且运动再一次不间断进行，需要改进的是，早晨起不来，自习部分老是无法完成，而且傍晚写反思和计划也时间太长。因为早晨还没形成5点起的生物钟，又安排起床就写论文这种费脑子的事，实在没有动力起床。所以下周调整顺序，傍晚定时自习，准点睡觉，早晨反思和计划、跑步，如果做得快的，可以看电视做面膜一切喜欢的事。

2.跟老公关系很矛盾，晚上要是他自行玩游戏我自习和早睡呢，会难免觉得有些孤单，长久下去也不利于夫妻交流和感情，但是如果一起玩呢，又只有看电视，他看到很晚，很影响我的睡眠。所以还是这样，待早晨早起、快速日记的生物钟养成后，还是改为早晨自习，傍晚运动、反思和休闲，这部分可以和他一起完成，等我十点左右睡觉时，他可以选择书房打游戏或者一起早睡。

3.周三做了2018梦想版，到现在四天了，一开始的兴奋转为细水长流的理念，正如一位教练说的，不求走多快，只要走多远。工作中、生活中都有感悟，比如记账，不需要用多花哨的软件、本子，哪怕最简单的流水账，只要一直做着，要查的时候有记录就有价值。梦想版，不求多快达到，只要在做，叶老师说的无论如何下一步就行。

4.周六因为信息不对称白去了次上海医院，郁闷之余反思健康的重要性，一生中花在医院看病的时间是最没效率的，但数量却惊人。从医院人满为患的场景可以看到，其实大家对健康的迫切性有多高。曾经年少立志当医生，与其时常感慨当不成的遗憾，不如从自己开始研究如何健康不去医院更好些。