营养学基础（2）20180322
导师：林海峰先生
刚榨了杯果汁，加了三种油，享受
营养学，本身应该不是新的学科，但是，一直到非典出现，大批医生阵亡，令人惊叹，原来医生不是万能的，同时，发现越来越多人，在正确的营养指导之下，告别了救治不愈的疾病，从此、开辟了一条新的道路
早期的营养学，严格说来是动物营养学，所有的结论都来自实验室的动物实验！严格说来，自从希特勒灭亡，国际公约规定，不允许拿人体做实验之后，所有的药物、食物研究都依靠老鼠、苍蝇，连猴子都不允许，会被动物保护协会投诉
任何事情有弊有利，动物实验看起来规避了人道主义风险，却也使得实验得出的结论，存在一定的差距。比如，早期得出的结论是，多吃脂肪不好，这个结论是建立在，不停地给老鼠喂脂肪，而不提供其他食物所造成！
由于实验经费实际上是非常紧缺的！药品有药厂大佬补贴，食物研究，背后没有多少经费支持，因而，许多研究的实验设计存在巨大的缺陷，因而，十六年前，我对现代营养学的几乎每一个结论都做了一次次的跟踪比对，不惜用自己的身体做对照，甚至阳光森林的早期骨干，如英姿、胡芸萱、车鹏、杨振汝、连美英、徐萍等，把实验的结论，与科学的分析研究，及临床的实践结合在一起，逐一检查，证明大部分的说法都欠妥，
比如鸡蛋应该少吃 ，
我们的结论是可以放大胆，随意吃
比如，少吃油腻，不吃猪油！
我们正好倒过来，鼓励多喝优质的油，放心吃猪油，用猪油烹饪更健康的结论。
比如媒体说要吃清淡，
我们说要多吃肉类，拒绝米面。减少糖类摄取。
比如一般人，都是饭后水果，
我们确定是饭前水果！
比如，一般人说多喝水，
我们说少喝水，多喝蔬菜水果汁！
比如中医说，不要喝冷水，要喝热水，
我们说要喝冰水、不喝热水。
比如，中医说，要注意保暖，不要着凉，
我们说，要冷热交替洗澡，冬天经常少穿衣服，让身体自己产热！
为什么找我们咨询的、我们都不接，必须他们要认真听课学习？因为错的太多，太离谱，病人坚持做会制造疾病的错误，再寻求配方，等于一边拿棒子击头，一边补充营养。错误不停止，修复很难有足够的作用
每一次我们的课程，收费只是三五百元，相当于一次门诊排队挂号的费用，教你一辈子远离疾病的宝！有人还觉得舍不得花钱，却总想要一个配方！真是让我哭笑不得
营养学之所以不被医学看好，被扔在一边，就是因为医院、药品真的很賺钱，而且没有什么技术含量，连莆田系，什么文化都没有的，都敢开医院，还开成全国最大的私营医院连锁！如今各种部队医院、武警医院、专科医院，几乎全部都是莆田系，完全门外汉开的！雇的都是名家、专家，做的不过是人体买卖，拿你的病，换他们的暴富
十六年里，我见过数不清的医生，医院院长，每一个听完我的课的院长、医生都会认同我所讲的！然而说，没办法，医院要盈利
所以，如果每一个人不能够非常认真，用心的去掌握主动健康的道路、让自己成为自己的中南海保健医生，在今天这个时代，你就很难不落入错误医疗、过度医疗的陷阱
营养学的根本，在于摆脱实验学说，上升到实用营养学！
人不可能一日三餐都是脂肪，或者都是鸡蛋，决不会像实验室那帮老鼠被迫只能够一直吃维生素C，或者一直吃肉，我们要做的，是真正能够在生活中运用的营养学
如何能够真正做到营养均衡？容易消化、吸收、确保细胞生存、生长！这可不是一句科学语言、而是，非常实际的生活！每一秒钟，不能够及时供氧气、养分，细胞就立刻加速死亡，你立刻就会疲劳、酸胀、疼痛、接着立刻开始炎症，还不能够及时转变，就从炎症、转为溃疡、硬化，进一步，就会变异。
营养早餐、通过早餐，救了数以百万计的人，我走到世界各地，哪怕没去过的国家，都有我的大批粉丝、学生、受益者。他们用生活证明生活！用实际案例证明，哪怕只是早餐做对了，很多疾病就消失了
那午餐呢？晚餐呢？中间餐呢？
如果我们能够把午餐也做对，晚餐也靠谱？还怕什么疾病？再定期做一次全身体内清洁的排毒规划，想生病都困难，各个开始年龄倒走，回归年轻
舍得对自己好！这是这一切的基础
花在你身上的，是最值得的选择
幸福餐，就是确保一家人，无论从事怎样的工作，有怎样的身体，都能够获得全营养支持的设计，目的在于，抵消随意的中餐、便餐的危害，弥补晚餐的不合理结构，确保一天的身体得到一天的全营养支持
幸福餐，就是在营养早餐的基础之上，增加了一个组合，这个组合的目的是我们的中餐，晚餐，我们随时都可以让自己营养均衡。
事实上，当我们发明了营养早餐的制作方法的时候，无数的人，因为这样简单的方法，记住简单非常重要，其实健康最大的冲突，就是我们的生活变得复杂，饮食很难做到均衡，所以需要有一个简单的办法，让我们能够获得均衡完整足量的营养来确保细胞的活动是正常的，人可以时刻是健康的。
当我们能够做到营养早餐之后却发现，中餐和晚餐还是很难做到，很多人中餐吃个快餐，即使不吃快餐，你发现两三个人，尤其是一个人要点很多菜是不可能，不点很多菜，营养要均衡也不可能，所以怎么办，牺牲呗，所以中餐就牺牲了，很多人的晚餐也是一样坐在那里。一家两口人，要做几道菜，十菜一汤。八菜一汤好像也不可能，所以简单炒两个菜，主食就变成一个晚餐，孩子也跟着这样成长。从小注定营养缺乏，注定营养不均衡。然后，不停的各种疾病再去医院看病。
把大部分的费用用来看病，而不是用来强健体魄，花钱要有智慧，幸福餐就是智慧人生的关键，所以幸福餐，是因为它可以让家家户户的每一个人都变得更幸福，更幸福的理由就是，轻而易举地获得均衡的营养。
我们吃食物的目的，
不是为了在那里一直坐着一直吞咽，然后加菜加酱油加盐弄的很有味道，那是假象，
真相是我们获得均衡的营养，完整的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质纤维和水分，七大营养素，什么都不多，一个都不少，这就是营养学的最高境界。
那我们发明的这个幸福餐很简单，蛋白质粉加上乐纤，然后加纤维素和卵磷脂，以这四个为基础，卵磷脂和纤维素打成粉。然后加乐纤代餐粉，里面还有充足的蛋白质和微量元素，然后再加上蛋白质粉把它放在一起，组合摇匀。
代餐的意思是什么，就是它的营养是均衡的，才配叫做代餐。这是纽崔莱做的一件很好的好事情啊，在一包营养粉当中，能够满足基础的人体的营养需求，什么都不缺一个都不少，然后我们再把他组合成更完整的，更具有营养价值的一个组合就叫作幸福餐，加上纤维素，确保我们每天的排便正常。废物和垃圾能够处理出来，每天都在清理，每天都在清理，这样就不会日积月累形成将来的慢性疾病。
然后，卵磷脂不仅保护我们的大脑，更新成我们的细胞膜，形成关节膜，形成脑膜，形成每一个隔膜，保护城。所以有了他我们更不容易受到各种细菌病毒的伤害。更不容易产生基因的变异，所以他是非常关键的营养，我们把纤维素和卵磷脂打成粉，然后把这个粉跟乐纤代餐粉和蛋白粉混合在一起，比例基本上相当于一比一，从此以后每天就从这个混合的营养粉当中随时要一勺两勺，加水摇匀，然后就喝下去，一喝下去就是一个完整的营养餐。
有时候可以当零食，有时候可以当代餐，有时候就干脆当主食，有时候可以拿它做断食排毒。有了一个万能的幸福餐，对于很多忙碌的人来说，营养还学的不全的人来说，就可以拿他来照顾老人，孩子和孕妇，因为不管他是谁，只要营养均衡，全面，他们的生命就得到照顾，得到保护，得到支持，幸福餐真的是可以，造福千秋万代，会影响无数的人。
我说过一句话，如果有什么我们要给儿女孩子们去继承的，不是房子，而是幸福餐的生活方式，好的生活方式滋养一生。是我们整个人生的保障。
幸福餐包含:
多种植物蛋白质粉1罐
乐纤1盒
纤维素1瓶
卵磷脂1瓶
坚果五谷粉1罐或核桃腰果粉，以上打粉，混合，每天勺几勺，加水摇匀，饮用即可。
另外搭配，倍立健
维生素B
维生素C
钙镁片
小麦胚芽油E或者深海鱼油
今天课程，要求所有人学习讲解，可以建立自己的课堂，练习讲课
今天到此
幸福餐之二
导师：林海峰先生
主讲：林海峰
2017.9.3
什么是幸福餐呢，哈哈，幸福餐呢就是在营养早餐的基础上增加一个组合，这个组合的目的就是我们的早餐，晚餐，我们随时都可以让自己营养均衡，事实上，当我们发明了营养早餐的制作方法的时候，无数的人，因为这样的简单的方法。记住，简单非常重要，其实与健康最大的冲突就是我们的生活变得复杂，饮食很难做到均衡，所以需要有一个简单的方法让我们能够获得均衡完整足量的营养来确保细胞的活动是正常的，人可以时刻是健康的。
当我们能够做到营养早餐之后，就会发现中餐.晚餐还是很难做到的，很多人中餐就吃个快餐，即使不吃快餐，也发现两.三个人，尤其是一个人要点很多菜是不可能的，不点很多菜营养要均衡也不可能的，所以，怎么办呢？牺牲呗，所以中餐就牺牲了。
很多人晚餐也是一样，嗯，坐在那里，一家两口人为要做几道菜，十菜一汤八菜一汤好像也不可能的，所以就简单炒两个菜，一个主食就变成了一个晚餐，孩子也跟着这样成长，从小注定营养缺乏，注定营养不平衡，然后不停的各种疾病再去医院看病，把大部分费用用来看病，而不是用来获得强健的体魄。
花钱要有智慧，幸福餐就是智慧人生的关键，所以叫幸福餐，是因为它可以让家家户户的每一个人都变得更幸福，更幸福的理由就是轻而易举地获得均衡的营养，我们吃食物 的目的不是为了在那里一直坐着一直吞咽，然后加菜.加酱油.加盐弄得很有味道，那是假相，真相是获得均衡的营养，完整的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维和水分七大营养素，什么都不多，一个都不少，这就是营养学的最高境界。
哈，那我们发明的这个幸福餐很简单，应用“蛋白质粉”加上代餐营养的“乐纤”，然后加上“纤维素”和“卵磷脂”以这四个为基础，把“卵磷脂”和“纤维素”打成粉，然后跟“乐纤”代餐粉，里面含有充足的“蛋白质粉”和“微量元素”，然后再加上这个“蛋白质粉”把它放在一起组合摇匀。
代餐的意思是什么？就是它的营养是均衡的，才配叫做代餐，这也是纽崔莱做了一件很好的事情，在一包营养粉当中能够满足人体基础的营养需求，什么都不缺，一个都不少，然后我们再把它组合成更完整的，更具有营养价值的一个组合，就叫做幸福餐。
加上“纤维素”，确保我们每天的排便正常，血液中的废物和垃圾能够清理出来，每一天都在清理，每一天都在清理，这样就不会日积月累形成将来的慢性疾病，然后，“卵磷脂”不仅保护我们的大脑，更形成了我的细胞膜，哇，形成关节膜，形成老膜，形成每一个隔膜保护着，所以有了它，我们就不容易受到各种细菌病毒的伤害，更不容易产生基因的变异，它是非常非常关键的营养，。
好了，那把“纤维素”跟“卵磷脂”打成粉，然后，把这个粉跟“乐纤”代餐粉和“蛋白质粉”混合在一起摇匀，那比例基本相当于1:1:1，从此以后呢，每天就这个混合着，均衡的营养当中，随时摇出一勺两勺，然后加水调匀，然后就喝下去，一喝下去就是一份完整的营养餐，一喝就是一份完整的营养餐，有时候可以当零食，有时候可以当代餐，有时候就干脆当主食，有时候可以拿它当做断食排毒，有一个万能的幸福餐，对于很多忙碌的人来说，营养学的还不全的人来说，就可以拿它照顾老人、孩子、孕妇，因为不管他是谁，只要营养均衡全面，他们的生命就会得到照顾，得到保护，得到支持，它们真的是可以造福千秋万代，会影响无数的人，我说过一句话，如果有什么我们想要给儿女孩子们去继承的，不是房子，不是遗产，而是幸福餐生活的方式，好的生活方式滋养一生，是我们整个人生约保障。
阳光森林，我是林海峰，这里告诉你们幸福餐的价值。
幸福餐之儿童幸福餐
充足的优质蛋白质+提高免疫力c+增强骨骼成长+铁与纤维的组合+多种果蔬营养=完美组合！
口感一级棒！宝宝很喜欢喝！
❤️❤️ 亲手搭配、混合6种关键营养，做成的幸福餐！之所以叫幸福餐，是因为每天喝1～2杯，身体会很舒服，改善睡眠、肠胃、免疫力、增强生长时营养所需，健康成长！轻轻松松摇一杯，就能获得健康，你说幸不幸福！
❤️❤️ 买一份幸福餐就送限量版摇摇杯！
整桶的：水果味蛋白质粉+儿童维生素C+儿童钙D+儿童铁+儿童多维片，另加15个果蔬。全部磨粉，一大桶！
充足的优质蛋白质+提高免疫力c+增强骨骼成长+铁与纤维的组合+多种果蔬营养=完美组合！
口感一级棒！宝宝很喜欢喝！
❤️❤️ 亲手搭配、混合6种关键营养，做成的幸福餐！之所以叫幸福餐，是因为每天喝1～2杯，身体会很舒服，改善睡眠、肠胃、免疫力、增强生长时营养所需，健康成长！轻轻松松摇一杯，就能获得健康，你说幸不幸福！
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整桶的：水果味蛋白质粉+儿童维生素C+儿童钙D+儿童铁+儿童多维片，另加15个果蔬。全部磨粉，一大桶！
幸福77——幸福餐之幸福77
导师：林海峰先生
20160809
主讲: 林海峰
健康，最大的敌人，就是好的生活方式，难以坚持。
如何才能够，一直持续下去，让身体获得均衡的营养，使得身体时时刻刻得到照顾？
当初海峰老师一款营养早餐，几乎改变了从中国到马来西亚，到新加坡，台湾，乃至世界各地数百万人的健康。
最根本的原因在于将优质、过得硬的纽崔莱变成生活方式的人一部分，让人人可以方便简单获得健康。
方便，才能够持续。
那么，如何才能够让中餐、晚餐、加餐都有一份健康保障？把全营养的理念，践行到实际的生活中？如果，我们随时可以进行排毒、养颜、改善体质，每天进行，随时随地，那么，我们的身体会好到什么程度呢？
如果能够做到，那不仅会让你确定，越活越年轻！还可以造福人类，改变无数人的身体。
感谢李防之先生正好来到中国，私传秘笈，他将营养早餐做了非常科学的调整。我们再融合超级的均衡饮食策略，组成了一个必定会创造无数奇迹的新配方。
我们把这个配方称为：幸福餐！非常棒的名字！真的是幸福之本！幸福岛的核心内涵！
这个配方已经让马来西亚许多学生身体得到很大的改变！轻松塑身，轻松改善肌肤，轻松排毒。得到充分验证！如今，时候已到！阳光森林决定正式开始在中国大陆推出。
从今天开始，每一个阳光森林的成员，都将把握一套可以持续健康、持续越活越年轻的方案。
那个拿在手里，人人为之振奋，欣喜，连最不爱喝营养餐的李防之都为之彻底改变的，是什么呢？
优质的营养组合，要解决六个核心问题！首先是如何保证全营养，尤其是蛋白质和好的脂肪？如何确保同时具有排毒作用，同时改善体质和皮肤，同时，增强免疫力？如何还能够便利，好喝？
这就是幸福餐的奥秘！
大人小孩都爱喝，全家人都爱喝，走到哪都想喝，越喝越喜欢喝！
赶紧行动起来，现在就开始制作。从此走到哪喝到哪。
你需要准备以下宝贝：
成人蛋白质粉一罐，
乐纤（椰子）口味一盒，
纤维素一瓶，
腰果核桃粉一罐。
深海鱼油一瓶，
倍立健一盒。
现在，找一个搅拌机，最好是研磨豆粉的，把纤维素整瓶，全部搅拌成粉。
然后，拿一个空的蛋白质粉罐子，把蛋白质粉、乐纤（把袋子剪开）、纤维粉、腰果核桃粉，混合，摇匀。然后你就可以每天随时随地勺两勺泡水冲饮，每天再额外补充鱼油六颗，倍立健两对。
别以为这是一个简单的配方，我可以肯定，由于从此你可以只打开一个罐子，吃到所有均衡的营养，这就会让你从此真正做得到均衡，及时，足量，完整。同时，因为好喝极了，所以你会越来越爱喝，你的身体，也会回报你惊人的改变。
乐纤可以有四种口味，轮替。
腰果核桃粉如果没有，蛋白质➕纤维素+加乐纤可以先用！
腰果核桃粉，也可以用其他坚果粉调味，不过，腰果核桃粉会更好。
这个方案并非替代所有其他营养，而是，把最基础，最根本的，做到最好！
幸福餐功效
1、低糖的均衡营养代餐；
2、提供你每天精力充沛的能量；
3、细纤维助你清肠，保持肠道健康通畅；
4、高蛋白低热量的代餐，助你增肌减脂；
5、维生素E帮助平衡内分泌，调整荷尔蒙分泌；
6、随时随地可享用完整均衡营养，简易方便；
7、卵磷脂帮你乳化血管内的脂肪，达到清血管的功效；
8、提供细胞成长修复的材料，超过40种的营养素；
9、来自挪威的深海鱼油，改善血液循环，预防三高，保护大脑和眼睛；
10、提供17种以上蔬果的植物浓缩素，超过3400点素的抗氧化剂，帮助身体抗氧抗老防癌。
当初，一份营养早餐，救了无数的人！改变了世界各地，数不清的生命。就一份营养早餐。
为何有如此功力？最重要的是，每天早晨，确保了全营养的原材料供应，给身体细胞，均衡的营养，均衡，从此有了希望，每一天，从不间断！因为容易做到了，能坚持了。坚持，可持续，才是关键。
幸福餐，是极高明的智慧。乐纤本是营养代餐，加强了蛋白质和果蔬纤维，再补充上鱼油、倍立健，再强化坚果，把排毒、抗衰老、提升体质变成了时时刻刻，可持续的动作，对于身体的好处，数之不尽。
今天，恰是七七，这一套幸福餐，家庭幸福之本，人生幸福之源，就叫做：幸福77。七七为大圆满之意！让我们的生活，从此圆圆满满，幸福一生。