【zhou】奔跑在路上 201901

大家好！我是周国栋，百人百天6，9，10，11，12，13，14期学员。来自江苏南通的跑渣一枚，断断续续跑步4年多。简单介绍一下自己的跑步经历吧。

自小体育一般，因此对运动也没有什么特别的兴趣，尤其是跑步，总觉得是一种痛苦的煎熬。参加工作后运动也很少，作为一名工程师，常在工地搬砖，感觉身体还好。但年过四十，几次体检惊觉自己体重、血压不断升高，身体状态也不如以前，感觉需要加强锻炼了。正好看到一个大学好友微信朋友圈里发的跑步动态，第一次见识到悦跑圈，感觉不错。于是也下载了软件，14年7月开始了自己的悦跑之旅。

刚开始跑步毫无计划，有空了或者想起来了就出去走一走，跑一跑，不论配速，无关距离，懈怠或天气不好时就窝在家里。但也总算开始锻炼了，慢慢的3公里、5公里、10公里逐步加长距离。第一次跑完10公里时，虽然穿的鞋不合脚，磨了一个泡，但非常兴奋，也就不觉得疼了。

2015年跑的不多，跑的少却容易受伤，受伤了更加不想跑，后来休息了一段时间。2016年开始重振旗鼓，3月20日跑了人生中第一次线上半马，后来开始热衷参加线上比赛，但跑量随心，天气不好不跑，有事不空不跑。虽无压力，但跑步的动力也不大。

第一次半马

慢慢的悦跑圈里的好友多了起来，看到玉琼娘娘的动态才知道有个跑步活动叫百人百天，想想人也应该有点压力促进自己努力。于是报名参加了第六期百人百天全马2班，虽然仍是三天打鱼两天晒网，但总算也经常出去打打酱油。每周开始计算下自己有没有完成任务，如果没有完成的话赶紧抽空出去跑几公里。

2016年10月，参加了第一个线下半马，常熟尚湖半程马拉松，成绩210。

第一个线下半马

2016无锡环蠡湖半马

常熟后又参加了2016苏州、无锡以及2017年的金鸡湖、扬州半程，到目前为止跑了6个半马，成绩刚刚进2。

慢慢的感觉自己虽然是为了健康而跑，也应该在能力范围内逐步提高，开始买了一些跑步书籍，学习一些相关知识指导自己科学跑步，认识一些志同道合的人，于是从九期开始再次参加了百人百天。

2017年底，参加了苏州太湖国际马拉松，跑了人生的第一个全马，刚开始感觉还好，30KM左右感觉小腿紧绷，后走走停停，4:19:45完赛。

通过这几年的运动，自己体重有了明显的下降，血压也趋于正常，身体素质有了明显的提高。

2018年末，再次参加了苏州太湖马拉松，但由于跑量不够，赛前准备也不足，4：24完赛。

九期开始到了传说中的全马一班，大神们跑步时严肃认真，群里氛围轻松活泼，虽然在群里很少说话，但跟大神们学习收获不少，也就一直坚持到了现在，希望能在蚂蚁班同学的鼓励下，解锁更多的全马，跑得更远，更快。在以后的日子里，能健健康康地跟大家一直跑下去！