关于健身挺不错的建议


练上肢的,这更需要腹肌的力量,继续练仰卧起坐,配合着练,还有蹬轮子的动作,都可以紧致肌肉

  练你家这个器械时发力点在腹部

  你再觉察一下,有什么负面的情绪受影响了,肚子也会大的原因之一

    可以考虑在路上是否可以同步做些运动,即省下了时间做了某项值得的运动,又是双收获

  哦,也不错哈,站着也可以做一呼一吸的发力动作,不枯燥,还能快速度过时间

    我做运动起初也是为了减轻,现在是为了健康

  食量控制住就好,运动大过进食量就没问题了

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