大千老师讲千金方养性序（2）

这是很传统的关于修身养性、养生的主要的方法。接下去给大家念两句这个养性序怎么说的。我念这个文言文啊，同时给大家翻译成白话文，大家仔细听下就知道了，念哪一段呢？道林养性吧，养性之道说在哪儿呢，简单跟大家说说：

养性之道常欲小劳。

就是不断的劳动么，就是生于忧患死于安乐么，你要是天天肥吃肥喝，人也就损坏了。所以说小劳，时时的劳，运动么，运动养生么。

但莫大疲及强所不能堪耳。

什么意思呢？就是不要做极限运动。不要搞大的疲劳大的消耗，每天小劳一下，很好。不要在那呆着不动，得了病了，在家里呆着天天想病，这个，你病越想越重。每天出去户外走一走啊看一看啊，但不要做剧烈运动，能走不要跑，跑来跑去身体一天都恢复不了，身体弱的人。

且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。

就是说要动起来，不要静。要给自己找点事干，尤其在家呆着的那些人，走来走去的多好啊，尤其在户外看看山看看景看看水，消遣一下心情也不闷。

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