17/70 小控班068 周作业 冥想的力量

冥想，以前就接触过，那是在瑜伽课上，在老师的指导下完成的，但已经不记得过程中自己的意识如何了，只记得结束后身心放松心情平静，当下状态极好。加入社群已有两周时间，从共读书中了解到冥想的力量，于是自己开始尝试练习，坚持每天早上10分钟。

刚开始冥想时感觉并不好，思绪飘飞，脑海里像播放电影一样，画面感极强，刻意将意识拉回到当下的呼吸上，两次后思绪又无意识的飘飞到远方，多次飘走多次拉回。也第一次觉得10分钟那么漫长，一度几次挣扎想看时间，就在决定翻看手机时间时，闹铃响起，那一刻觉得自己解脱了。这是前几次冥想时的经历，并不是很顺利。

慢慢的，几次下来，冥想时内心已经可以平静的关注自己的呼吸，思绪飘飞的次数也逐渐减少，呼吸也变得柔长，有几次冥想结束后都怀疑自己是不是定错了时间，怎么会过得这么快。

近来被一些烦恼困扰着，每次需要专注做些事或安静休息时，它们总是萦绕在心头，思绪也会被拉到烦恼的漩涡里，几次挣扎后，才能慢慢的回到当下，而最近的几次冥想因这些烦心事又把我拉回到了之前的状态。

烦恼杂念挥之不去，但我依然刻意练习，思绪越是被它们带跑，我越是温和的将其拉回到自己的呼吸上，并不与它做对抗，而是接受当下注意力不集中的自己。

今天早上冥想时，虽然思绪也多次无法集中到呼吸上，但那些烦恼并没有主动的在我的脑海游走，手机铃声响起时，我还诧异为什么15分钟的时间这么短。就在结束那一刻，我忽然觉得那些困扰我的烦恼渺小的像尘埃，忽然意识到当下平静的自己才是真实快乐的自己。

为什么我们要让不愉快的事情笼罩着自己，不管曾经发生过什么，现在放下那些困扰关注当下的自己，你会发现生活依然美好，阳光依然灿烂，你依然精彩。

冥想的力量让我遇见另一个未知的自己。

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