听说,你的微习惯养成又失败了!

        听说,你的微习惯养成又失败了!我有几个建议要给你!

          一、每天只选一个微习惯。微习惯虽小但不能选择太多。选择的重点是每天都能执行的,而且在你工作任务重,经常加班,每天都特别疲惫的情况下都能完成的小目标。什么?你还是不懂怎么选?当你大声说出,你要养成的某个微习惯,你都忍不住大笑的时候,恭喜你,你选对了。

          二、挖掘这个微习惯的意义。你为什么要养成这个微习惯?每天跑1km是为了健康的身体。每天看一页书是为了增加见识,每天看一个笑话,是为了可以做逗逼等等等等,当你坚持不下去的时候,你就回过头来想一想它的意义。

          三、不断的给大脑甜头。培养微习惯的过程,就像游戏通关一样,每通过一关就获得相应的奖励。每天完成微习惯之后,做点让自己高兴的事情。比如吃好吃的,比如去shopping……(考虑到荷包跟肚皮的问题。不要吃太多,不要买太多噢)。

          四、做个微习惯打卡小日历。放在最显眼的地方。每完成一天就在小日历上做个记号,你可以戳个完成章,贴个小红花,甚至是你的口红印,总之是你最喜欢的图案。当你坚持一个月之后,回头看看你的小日历,是不是很有成就感啊!!

        当你开始无意识去做这件事情的时候。和每天睁开眼第一时间无意识打开微信那么自然的话,恭喜你!你的习惯已经养成了!


听说,你的微习惯养成又失败了!_第1张图片
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