周记5：知道自己最大的致命伤，对症下药，便可疗愈

这周的任务很多没完成，可是，请相信我还有救。

1.学习

输入：

《高倍速阅读法》读完5h

《每周工作1小时》结束1.5h

108课程2h

《微博营销》读完3h

听书4本2h（樊登读书会2本，短篇金融书籍2本）

理财课程1h

听1.5h的分享

未完成：

卢思浩录音2h

研究笔记10篇

未好好思考及时间平台的调性

未研究投稿的公众平台

原因：

未认识到上面内容的重要性

输出：

10000字计划只完成7000字9h

《每周工作1小时》笔记2000字

《如何学习》笔记1500字

其他初稿未发表3000字

充电：

向一位精力管理的牛人请教，知道了如何对抗自己拖拉和情绪低落的方法了。

棒槌：今天晚上做了很深刻的反思，明白了我不能把一件事情坚持到最后的最大原因，不是能力不够，而是我忘记了最重要的事，即我不仅仅是为了自己，更多的是要能够帮助像我一样迷茫又想寻找一束光的人，所以，我得时时刻刻记住这件事。

只有让自己先强大起来，才能去做你想做的事，生活不看眼泪，看的是成绩。

甜枣：昨天看到我的写作课老师水清亦有鱼写过这样一段话：

“正在经历的孤独，我们称之为迷茫。

经过那些孤独，我们称之为成长。”

图片发自App

迷茫与成长同在，尽可能地把迷茫向成长转化。

2.生活

吃：鱼、虾、鸡翅、青菜、藕、排骨汤、米饭、面条、豆浆、牛奶、核桃

用：无

玩：看《知否知否，应是绿肥红瘦》7h

图片发自App

3.情感

周六的晚上，我向剽悍江湖的某位精力管理的牛人请教，如何管理情绪低落时的自己，经过一番诊断，他给我两点建议。

01.下载“潮汐”app，工作时专注听

图片发自App

我自己的问题很多，最大的一个问题是，每周给自己安排的10000字目标总是打不到，我将这归于懒散，但实际上，远远不是。

他给我的药方是，用“潮汐”app来辅助自己，选择适合的音乐，进入专注的状态中。现在你看到我写的这篇周记，就是在听着“冥想”的音乐声下打字的。

专注对于很多人来说，都是最想达到的状态，甚至是每天都可以有心流的体验，可实际上，我们总是被打扰，大脑里出来很多稀奇古怪的想法，于是，这也便成了一件难事。

工作运用番茄法工作25分钟，休息5分钟，“潮汐”app有时间可以设置，通过25分钟的实践，比过去仅仅只用番茄闹钟要好得多。

02.写“丰盛日记”，给内心积蓄力量

为什么我容易情绪低落，牛人的分析是，可能是生活中感受不到温暖和一样，最好的方法是写“丰盛日记”。

尽管我一再强调自己很好，但是家庭环境的原因，我还不是很快乐。很久之前，忘了听的是哪一本书，说到童年对孩子长大后有很大的影响，我想，我就是其中之一。

“丰盛日记”的目的就是记录自己感受幸福的瞬间，把它当成一种习惯，给自己爱的积蓄力量。

重点来了，“丰盛日记”怎么写？

初级版：

今天我拥有：

今天我拥有：

今天我拥有：

写上自己已经拥有的3件事。

那么我的计划是，先写100条开始。

比如，水沐正年华的丰盛日记

今天我拥有：一只叫“黑猫警长”的老猫

今天我拥有：一只叫“饱饱”的金狮嫩猫

今天我拥有：一盆还没被养死的芦荟

每天写一篇丰盛日记，假装自己很幸福的样子，等到有一天，假戏真做，内心获得的幸福度大于情绪的低迷度，这也是让自己变得强大的一个好方法。

---

贴下周计划：

若是完不成，我将在108的小组群语音直播复盘，这对于我来说，不得不说是一个难度很大的事，因为“社交恐惧症”、“人群密集症”、“口吃症”、“内向症”等我都有。

欢迎大家监督。