如何通过时间管理真正提升效能？

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自从学了时间管理，我一心想要提升自己，整个人就像打了鸡血样，激情迸发。加入了各种社群，购了很多微课，制订很多计划，每天像一个高速运转的螺砣。刚开始的一段时间，觉得很充实，很高效，很有成就感。可是持续下来，由于排程太满，为了完成每天的日程，疲于应付。听课、看书、写字变成了完成任务，蜻蜓点水，完全来不及走心、消化。便反思这样排程般的生活，到底是不是我想要的状态？有点枯燥、僵硬、甚至无趣。

我真正想要的是愉悦、充实、富有灵性的生活状态。既不能无所事事，漫无目标，又不能为了实现目标把自己弄得像个机器人一样机械运转。

那怎么来平衡这两者之间的关系呢？今天，我想好好为自己分析下。

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首先，要冷静思考自己的目标，真正想要的是什么？这个目标要清晰，要长远，要相对固定，不能心血来潮，想起一出是一出，经常变更。大目标最好只设一个，大目标下可细分为很多阶段性目标。其次，按阶段性目标策划实现路径。要循序渐进，要可行，要有操作性，要灵活弹性，要结合自己每天的时间安排，不能把每天的时间填得太满。第三，要落实。所有目标计划的实现，落脚点都在落实上。要按照实现路径一步一个脚印地坚持下去，这是最重要的，也是最考验意志力的。第四，做好精力管理。良好的精力管理是实现目标的前提。不管你的目标多么远大，目标路径多么承上启下，有多么强大的意志力，精力不够，一切都无从谈起。甚至懈怠的时候，会以厌倦、拖延、逃避等形式瓦解你的目标，导致你功亏一篑。在实现成功的路上，牺牲在这种情况下的人可以说是前仆后继。所以于自己而言，必须要预防这样的情况出现。

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目前自己感兴趣的领域太多，读书、写作、跑步、健身、瑜珈、插花、厨艺、摄影、旅游、茶艺、心灵成长、禅修、书法、理财……数也数不过来。这些领域都想涉猎，可是时间有限，精力不够啊。尽管每天制定了计划，可是还是会经常在某个当下抓狂：我现在既想做XX，又想做XX，那么我现在到底该做什么呢？或者，手里做着一件事情的时候，脑子里已经在开始思考下一个任务的执行了。因为目标太多，我的思想总是游离着的，不能安住在每个当下。

所以首先必须精减目标。先对这些领域进行分类，哪些是自己想要重点要涉足的，哪些只是陶冶情操的。对重点涉足领域需要制定长期计划，坚持抓好落实，比如读书、写作、跑步，心灵成长，理财。对于陶冶情操的领域，作为爱好，在闲暇时不定期地关注下，不用投入太多精力，毕竟不需要成为这些领域里的专家。

第二，制定好分阶段目标。对重点涉足领域也不能急于求成，企图一口气吃成胖子。要一步一步来，制定分阶段目标，专注落实。首先，将这些爱好落实到日程中，每天坚持实施，固化为习惯就好。至于提升的问题，放在下一阶段去考虑，这样才不至于给自己太大的压力。

第三，管理好自己的精力。在前一阶段实施计划的过程中，由于弦绷的太紧了，很容易疲倦，一旦疲倦，就失去了完成计划的意志。所以，经常有计划完不成的情况出现，产生了挫败感，挫伤了完成计划的积极性，甚至形成恶性循环，最终导致整个目标失效。因此，管理好自己的精力很重要。一是每天的计划不宜太多太满，要预留一定的弹性空间，在有限的计划中，专注实施。有人说过，当一个人把他的精力集中在某个点时，神明都会为他让路。二是坚持冥想和运动。冥想和运动是提升精力和抵抗拖延的有力武器，要坚持下去。三是饮食上不能太饱太油腻。适当的空腹感有利于精力充沛。四是注重仪式感。不要把生活中的一切当成理所当然，要学会发现和欣赏生活中的小确幸，多觉察自己的感受，调整好自己的状态。