本次文章是我的第二十四篇原创文章，不要停！继续写下去。
2018年的第一个月已经过去了，时间过得真的很快，如果运用元认知能力去思考：在这时光迅速流逝的一个月里有什么东西能够沉淀下来好好思考的？ 如果复盘下这个月自己到底做了些什么，到最后是否有些许收获？
放在以前我的答案是：一团糟，到头来什么也没留下。
在2017年终总结中我提到2018年的主题是：抗扰与复盘。加入复盘元素是之后成长的重要一环，是检验在前进的道路上是否每一步都脚踏实地。
那就赶快进入正题吧，本月可以通过三个部分对这个月进行总结：
一、能力不够，责任来凑——选择加入剽悍读书营
这个决定我是经过深思熟虑的，关注《剽悍一只猫》的公众号已经一年多了，之前也听过猫叔的分享《为什么让我们成为百里挑一》，我听了三遍，给我的启发很大。很多时候不是自己做不到，而是自己根本不知道外面的世界是怎样的，同样的问题，自己的看法和牛人们的看法、自己的行动和牛人们的行动真的是天差地别。
所以我选择加入，因为我相信与同频的人在一起做事长期下去会产生指数级的效果。
本月大晶的分享《为什么脱颖而出的那个人不能是你？》中有一句话始终让我念念不忘：能力不够，责任来凑。它能让自己减少对于能力不足的负担，同时也告诉自己用心能够为自己加分，把自己要做的事情当做是自己的责任。用大晶的话来讲，请丧心病狂地靠谱、丧心病狂地用心、丧心病狂地认真。
目前加入了正式群，我承认自己的打卡任务完成地还不是很好：不能保证每天都打卡，这点确实不应该，但是从今天开始我保持每天打卡，完成每天的任务，尽可能地向老铁们学习好的方法与习惯，早日跟上老铁们的节奏，因为我们每一天都应该充满意义地活着。
读好书、见牛人、勤写作、爱分享、重践行、常利他
二、漂亮的计划≠漂亮的行动
很长一段时间我是沉浸在一种状态中：当这个月的计划列出来之后会产生一股莫名的心流，认为自己好像完成了一项伟大的工程。结果大家应该都能猜到：虎头蛇尾，基本上啥也没干成。
根本原因在于这时候的大脑认为完成计划书等于完成了计划。举例来说家里买了一台跑步机，然后发到朋友圈，在获得了无数的点赞后这台跑步机的任务也就完成了，之后基本上没怎么也用过，直到它积起了灰。
所以这个月我定的目标相对比较务实，简单回顾下吧：
1、Body Pump初始培训
2、通过审核，加入剽悍读书营
3、至少阅读四本书并写读后感
4、《得到》中选择5篇最喜欢的文章并进行分析
5、健身训练，体重目标：107.5kg
实事求是地讲，除了第三条没有做到，其他的都做到了。多立Flag没有任何效果，把其中一个目标完成出色也是有很大的收获。罗胖说过：想法是在脑子里随时变化，有力量的潜台词。别人看到的只能是你的交付产品。
有一句话我非常喜欢：人人都是产品经理，如果把自己这块产品打磨好将是我们一生中需要去思考去寻找答案的问题。
三、什么是Lesmills —— Body Pump初始培训
这个月的训练还是比较稳定的，这点要继续保持哟。
不同之处在于我进行了一次自我突破——参加了Body Pump初始培训。
两天的培训让我从另外一个维度去了解Body Pump的课程——从教练员的维度。
当了六年的会员，从BP80到BP104，知道每套的音乐和动作，知道动作怎么做，知道每节的份量该拿多少，什么时候可以PUSH下自己拿更重的份量……这些内容我已经非常了解。
如果你的身份是一名教练员，抱歉这些内容真的远远不够。无论这个项目是否是自己喜欢，想要达到专业甚至是卓越的标准需要反复地学习与接触，不断去思考课程本身以及刻意练习。
这次给我们培训的是莱美中国Body Pump中国区负责人娜姐。培训的内容概括一下其实也很简单，就三点：
如何成为一名合格的Pump教练。
如何成为一名优秀的Pump教练。
如何成为一名卓越的Pump教练。
我问过很多教练，大家一致的看法是：做一名教练很简单，但是做一名好教练需要花很大的功夫。它在任何领域其实都适用。作为一名还算过得去的会员，我能够体会到究竟花了多少功夫、流了多少汗水、持续了多长时间才达到目前的状态。
这次的收获不仅仅是简单的动作套路教授、不仅仅是临场展示体验、更重要的是用心去体会Body Pump带来的项目精神——Changing the world, One class at a time
它连接了世界。去年的Body Pump100在世界各个角落举行了大型活动。尽管我们的肤色不同，语言不同，文化不同，但是我们有一点是相同的——我们热爱Lesmills，热爱健康。
当我们生活逐渐富足的时候，当我们饮食越来越丰盛的时候，当我们的健康开始亮起红灯之后，是什么让我们回到原点，去思考人生的价值是什么？
当我们办完健身卡、踏入操房，想要做出改变的时候，是否树立一种信念：我会坚持到底，期待自己变成自己想要的样子。
当我们拿起杠铃杆，开始教授的时候，是否有一种责任感深深印在我们脑海里——用最好的状态去展示、从多维度多领域充实到课程中去感染会员。
回到标题的提问：什么是Lesmills。
它不只是一个健身品牌，或者是健身体系，它代表着一种精神——鼓励更多人塑造健康的体质，养成终身锻炼的习惯、勇于突破自我、不断去尝试新领域、通过预防来建立全球健康体系，让这个世界变得更加健康（For A Better Planet）。
这里再开个脑洞，如果从培训师的角度来看待现在的我，会说些什么呢，估计会是这样：Frank，欢迎来到Lesmills Tribe， 作为Lesmills的受益者，之后的路是一段漫长、冒险也是精彩的路。不要心急，用你的心去体会它、用你的积极行动去实现它。不断地去探索、不断地去链接，当你有所成就的时候你会觉得自己所做的一切都是值得的，努力去实现它！期待你有更多的项目认证哟。
One Tribe！ Be Brave！ Change the World！
笑来老师在专栏中提到：进取型人格（Be-Better-Type），他们更在乎的是自己的变化、自己的进步，所以他们没那么在乎自己当前的表现；他们知道任何学习、改变、进步，都是有个过程的，在早起的时候步履蹒跚、跌跌撞撞都是正常的，只要持续刻意练习，就一定会有进步与变化，最终斗湖好起来的。
所以保持耐心、一切都会好的，期待下个月会有所进步。
Frank
2018.1.31