本周总结之阅读章节及运动

1.读书

从2.3日起开始阅读《沟通的艺术》（以下简称沟通），目前已经读完的是前四章内容。首先谈谈为什么要读这本书和这本书的来历。

沟通一书的来源：在大概一年前星姐（特例独行的猫）组织的一次集体购书活动中团购买到的，首先星姐是我崇拜和向往的女神，她推荐的书肯定错不了。关于星姐的奋斗历史大家可以关注微信、微博、豆瓣（一直特立独行的猫或特立独行的猫），她的各种优秀事迹大家可以自行登录查看。

沟通一书的阅读目的：本人自认为在沟通中存在很多问题需要通过一种途径了解沟通的概念与技巧从而了解、发现自己在沟通中存在的问题，进而达到解决的目的。

这本书我已经购买了将近一年的时间了，迟迟没有阅读，有两方面原因一是太厚，看到ta有畏难心理；二是搬家前放到了哥哥家被搁置了起来。因此迟迟没有开始读，直到回去时发现他并觉得沟通在我的日常生活中的确有很多的困扰，急需提升一下这方面的认知，所以我开始了。

前四章是对沟通的来龙去脉，自我、知觉、情绪三个方面与沟通的联系进行展开的。第一章解释了为什么要沟通，看人入里的沟通技巧。作者的写作思路是：是什么，有什么特征，如何处理。这样的逻辑思维进行行文的。

第一章是对沟通的一个整体诠释，作者从三方面介绍了沟通 1.我们为什么需要沟通？沟通是我们生理的需求、认同的需求、社交的需求和完成实际目标等四个方面的桥梁、渠道、途径。2.作者对沟通的发展历程也进行了梳理，然后是沟通中需要的原则、迷思。3.我们如何做才能成为一个沟通高手。这一章相当于我们在阅读一本书时的导言部分，读完这章我们会对全书有一个整体的认识。

第二至四章是全书的第一部分 看人入里，作者从认同、知觉、情绪三方面进行研究、举例，首先说明概念或形成过程，然后对其特征进行描述，最后是其中技巧的应用。里面有大量的生活实例使我们能够对号入座，了解、发现我们在沟通中的认同、知觉、情绪所起的作用。例如在情绪表达的原则中作者举了一个这样的例子：朋友在Facebook上发布了一张你的照片。一方面你因为朋友展现了对你的喜爱而感到高兴，另一方面这张照片的光线实在不是很好。你希望朋友可以提前问问你。

面对书中的例子我的做法肯定是对朋友的做法很生气，因为他没经过我的同意就将我认为不好的照片发到网上了，这样不好的照片发到网上多么尴尬。如果我最直接表达我的生气，这样会使我们的关系弄得很不好。为了不弄僵关系同时表达我的不满，该怎么表达呢？首先分析情景中描述的：这里的情绪有高兴的部分和尴尬恼怒的部分，我应该将这两种情绪都表达出来首先表达对朋友的喜爱，对其表示感谢，其次说明自己认为照片由于拍摄问题不好看朋友将自己的照片发到网上自己很尴尬，怕影响自己的形象表示不是很满意，朋友发之前其实可以先跟自己商量一下。如果把这两种情绪都表达给朋友。朋友肯定就能领会自己的意图，这样就不会使关系弄得很僵而是双方都下不来台。

在本文中我还领略到了作者的行文思维，反思自己的做事过程中通常是模糊的，对事件缺乏整体认识，通常分不清整体概念，然后对于一个模糊的事件进行处理，结果也是可想而知的。自己在思考方面还需要进一步的加强认识和锻炼，争取能够做到多角度去分析和了解事物。

2.运动

过完春节上完一周的班，每天回家都感觉很累很累，加之每天都有加班，觉得怎么休息都休息不过来，身心感到各种不适，右边的肩胛骨部分经常性的发麻，一丝一丝的麻意使我感觉身体素质的下滑。所以萌生出了周末爬山的想法，于是周日也就是今天下午开始爬百望山（百旺山又称百望山森林公园）

今年第一次爬山也是第二次爬百望山，百望山我能记得的景点是碑林、佘太君庙（中途还有她的望儿台）、黑山扈抗日纪念处这三个了，上山的路径能够途径前两个，黑山扈是下山走一个岔路能够达到的。

此次登山的方式我选择的是与第一次不同的方式，第一次是从入园后左侧开始爬的，一路上是坦途大道没什么难度。今天爬的是从右侧开始爬的，此条路径是一水儿的台阶，为了与第一次有所不同同时多方面了解登山路径所以选择此路径上山。按照指示牌，一个地点一个地点的攀爬，此处也发现有陡峭的岩石，一路上多是情侣、一家三口或四口的青年父母和子女，没有见到老人。因为路途相比于第一次陡峭所以一路上都是走走停停的人们。在不同的高度看远处的城市你会发现天很蓝，视野会随着高度的增加而变得开阔起来，站在山顶你能看到弥漫在城市上空的迷雾遮挡了你看清他们的视线。

在山顶观光完之后你将面临如何下山的选择：是按照原路返回还是尝试一种新的路径，按照我的逻辑通常是会选择一条跟来时的不同路线下山，因为我第一次就是这样做的，然后下山后出口变成了另外的出口，当时对于找到回家的路我是破费了一些周折的。这一次我还是继续延行一贯的品行，选择不同的路线下山，看看有没有新的发现：我选择了一条人少的路径开始往下走大概是东南的方向吧（我对方向实在是分不清）一路山人越来越少，有时会心生意思未知的恐惧，有时因遇到一些三三两两的人感到庆幸，说到底还是对于下山的路不熟悉感到恐惧，人总是为未知的事情感到恐惧。走着走就走到了黑山扈抗战纪念区了，因为第一次爬山时到达过此景点所以慢慢的熟知了起来，有一种莫名地亲切感，记得当时到此景点时，他旁边的小屋给我留下了深刻的印象，我当时对他的构造还生出一连串的构想来。在此处的岔路口我又面临一次选择，向左还是向右，因为上次从这里走出去时下山的出口和来时的进口不一样，那次我多走了许多冤枉路，一心想早点回家的我竟忘记了当时选择是左边还是右边了，凭感觉走吧，走到哪个口就算哪个口，于是我选择了从左边走，走着走着便发现了和第一次下山的路径不一样，跟刚入园的路径一样，心松一口气，谢天谢地我选择了一条回家路径少步行的方式。

下山的路径我就意识到了，我虽然选择了少步数的路径走，但是我却浪费了一次发现新路径的机会，这不就跟我们人生做选择一样么，选择一种方式，你也许会丢失另一种方式给你的便利。选择必是会有得有失，重要的是把握好心态。

总结：读书方面对读书的目的有了重新的认识，我之前阅读只求了解的面广，所以囫囵吞枣的读了许多书，然后对于所读之书给自己带来的改变的重视程度不高，正可谓思想的巨人行动的矮子，因此今后的重心是所读之书对自己要有所改变，登山的感悟是选择不同的路径所看到的风景是不同的，你要做好为自己所做的选择负责的准备。