1118-2018@第24周周检视暨大班会心得（11.12-11.18）

没有反思的人生不值得过，

嘉许自己的每一天的努力。

一、【好习惯养成】

1、每周运动7次：7/7

2、6：00前早起 ：7/7

3、周检视（4次/月，2/4）

4、每日晨间日记7/7

6、23:00睡觉 5/7

二、【上周自我反思】

1.学习成长：一是演讲学习，坚持每天视频打卡，不过相对于其他伙伴的作业，自己的作业整体质量不高，仍有为打卡而打卡的想法，所以导致基本没有进步。十年专注一件事，和一件事简单重复十遍，其结果自会截然不同，当警记！二是213的践行，这一周是最后一次的班会，伙伴们都在进行认真的复盘了，自己真得没有什么好复盘的，因为根本没有跟上大家的节奏。确立的三个小目标：跑步、早睡和冥想，完成的也并不理想，现有的精力确实难以做到演讲和时间管理两者兼顾，看看下一步的天使班运营会有什么新的要求，然后切实学会弹钢琴的节奏。三是3.0的学习，听书三本扫除道、少即是多、压力管理，按要求完成了心得作业的输出，但总体感觉收获并不是太大，这样的学习节奏总有点贪多嚼不烂的感觉。不过，扫除道还是实实在在地给了自己一些震撼，键山秀三郎六十年如一日地坚持清扫之功，着实让人敬佩和折服。人生为事，如都有此恒心执念何愁不成。四是微课学习努力恢复了正常，虽然目前只能集中到一门课程上，而且在学习的理解力上还是有很大欠缺，但正如健山先生，很多东西哪怕是学了但不懂或是学了用不上。但总还是开拓了一个眼界，知道了身外的一些境况，对自己的思考多多少少总还是有一些帮助的。

2.班务情况：一是天使8班很是让人欣慰的，但现在看也还只是表象，从积极霸占舞台的情形来看，大家真正的学习意愿和主动动并没有激发出来。五班也是如何，这周是两个班级运营的最后一周了，对仍然愿意继续学习的伙伴看看采取什么方式把大家凝聚在一起吧。9班的问题还是由他们自己在发展中解决吧。二是本周举办了5班、9班的PK赛，8班的演讲秀，总体的效果还不错，愿意学习的伙伴的积极性还是有的，这些人不能就此放手丢掉，毕竟大家的转化潜力还在，仍要继续深入的努力争取。三是线下课和声音、演讲训练营的转化还是不错的，虽然五班、八班与预期有不小的差距，但暂时不能急，先让大家沉淀一下看看再说。四是天使团队的运营确实到了该总结规范一下的时候了，没有规矩不成方圆，从这一个月的实践看，很多问题只停留在口头上是不科学的，随意的变更合作内容真得非常影响团队的凝聚力和向心力，散心容易聚心难。所以分两次提了几个建议，看看下周老大如何思考改进吧，磨刀不误砍柴工啊。

3.生活情况：今天计划外回家看望了一下，送药，买了点肉，然后陪妈妈聊了一个多小时。另外，这周继续按时接送孩子，有时间陪爱人运动等。

4.工作事业：除了常规工作，这周完成几只大青蛙：一是陪省院领导走访省人大代表用时2天；二是陪检察日报记者站郭树合采访庆云、平原两院，用时2天；三是完成普法考试；四是完成廉政复习考试。

5.人际社群：预期的三个北京班全部出了意外，看来还得重新选择，万事开头难，继续努力。

6.身体健康：每天一组的室内仰卧起坐、深蹲、俯卧撑坚持，跑步2次，万步走、骑行交替。早睡这周逐渐在恢复正常。冥想坚持得还好。

三、【上周目标检视和反思（1112-1118）】

[√]1、深化五班、八班、九班的运营（九班第一期即兴演讲比赛，8期演讲秀、大咖指导-树博分享、秀才艺，五班周三分享会--老司机指导手势课，周末即兴演讲比赛）等

[√]2、圆满完成正常学习打卡任务并作业输出，重点3.0作业和每天的演讲打卡及训练营知识、微课

[√]3、每天至少读书半小时，与微课（以刘润为主）和3.0听书相结合

[√]4、每周末开展周检视

[√]5、每天运动30分钟以上，冥想、跑步外骑行

[√]6、高检院文联杨处事务

[√]7、完成省院领导走访省人大代表宣传、检察日报采访、普法考试、廉政复习考试等工作

[√]8、每天11点前必须休息

[√]9、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人

[√]10、转化工作

[√]11、廉政考试

[×]12、对接红兰起草主持稿

四、【下周青蛙】（1119-1125）

[ ]1、五班、八班结业，学员的后续安排。运营团队的进一步规范整合。

[ ]2、圆满完成正常学习打卡任务并作业输出，重点3.0作业和每天的演讲打卡及训练营知识、微课

[ ]3、每天至少读书半小时，与微课（以刘润为主）和3.0听书相结合

[]4、每周末开展周检视

[]5、每天运动30分钟以上，冥想、跑步外骑行

[]6、高检院文联杨处事务

[]7、完成基层院建设讲话、纪检宣传稿、队伍激励意见、李华宣传稿

[]8、每天11点前必须休息

[]9、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人

[]10、最美检察官颁奖

[]11、213毕业典礼主持事宜

五、【检视与心得】

今天213的晨会是为结业作准备了，90天已经日渐尾声。天使五班、八班已到了该与伙伴们挥手作别的时候。一段征程的结束即意味着新的旅程的开始，19期训练营即将拉开维幕，又是一个月的炼狱，不过，受虐即是成长，自己现在的水平已在瓶颈，真得需要好好的锻炼提升了。

这一周学习的三本书是少即是多、压力管理和扫除道，简要的心得已经发在了作业里。今天早上天哥分享的精力管理，宫班分享的打开开关原则。

时间是不能被管理的，时间管理的基础是精力管理，核心是事务管理，本质是习惯养成。精力管理是其他管理的基石，就像天哥说的，越是优秀的人，他的精力越是充沛旺盛，天哥给出的法则里，四个好很关键：好好呼吸、好好吃饭、好好运动、好好睡觉，看似简单，做起来却不易，这就是人们常说的大道至简、知易行难吧。想想自己，从今年3月份步入易效能以来，已经8个月的时间，但8个月自己到底真正学到了什么？收获了什么？改变了什么？细思之下，真是惶恐，因为没有简单地听话照做，所以导致很多的践行要求打了水漂。

1.0自己还能踏实地去听去学100讲，坚持每天写心得，现在去看那些心得都还深深的警醒。2.0当是自己践行收获最大的过程，从整体的学习和提高上都还不错。但进步也就到此而止，接下来就犯了不专注的错误，四处伸手，心浮气燥，总以为自己无所不能，结果是四处伸手、顾此失彼、疲于应付、一无所得。3.0的学习也仍然浮于表现，相对于李婷和彭姐，自己已经被甩下了好多，这也是志不专、心不诚所带来的必然恶果。过程中，果断的做了一些断舍离：213、3.0以及一段时间的微课，这才保证了演讲班各项任务的勉力完成。好在19期训练营没在安排自己任何事务，便极致践行的压力也是很吃力的，继续加油吧。

正如自己的学习一样，自己的精力最好的一段也正是1.0、2.0的时段，后续因为承担的任务越来越多、事务越来越重，导致每天都做不到晚睡，虽然后来有冥想可以缓解一下，但睡眠不足带来的精力匮乏仍是深深地困扰着自己，强力透支导致的精气神明显不在状态。最后几天，正在努力的调整，力争以最快时间恢复到正常状态，满血复活起来。