夏至到了,吃点儿什么好呢

中医认为,自夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,宜清补,勿过咸、过甜,当季的时令蔬菜瓜果都是很好的选择。除此之外,在夏季可多食生姜,有助于提升食欲、促进消化吸收。
  有很多人喜欢在夏季熬饮绿豆汤,宝宝建议可以适量喝一些,但绝对不能多喝,更不能当水喝,体弱之人尽量不要喝绿豆汤。
  国内的不同地区,在夏至这一天也有不同的习俗,北方流行“冬至饺子夏至面”,尤其是凉面,既能降火开胃,又不至于因寒凉而损害健康;岭南地区夏至则吃狗肉和荔枝;而在无锡地区,晨吃麦粥,午食馄饨,取混沌之和的美意;在山西夏至食粽子。
  为了能够让大家在夏至日吃得愉快,宝宝特意选了几道简单家常的下饭菜,希望你们明天都能吃好喝好!。

夏至到了,吃点儿什么好呢_第1张图片

豉汁蒸鱼片
食材
清江鱼1条,蒸鱼豉油适量,花生油适量,盐适量,大葱1根,甜椒1个
做法
1.将清江鱼洗净处理好,切成鱼片,放少许盐和2勺料酒、1勺胡椒粉腌15分钟
2.葱姜切丝,蒜切片,豆豉稍微切碎一点,甜椒切细丝
3.取一盘子,铺一层葱姜蒜,将鱼片摆上去,表面再放一层葱姜蒜和甜椒,放2勺蒸鱼豉油
4.上笼蒸蒸锅,大火蒸10-15分钟,根据鱼片的量把握时间
5.取一炒锅,锅内放油,烧至冒烟后将热油淋在鱼片上即可
夏至到了,吃点儿什么好呢_第2张图片

蒜蓉油麦菜
食材
油麦菜1棵,蒜5瓣,油1勺,盐1小勺,鸡精1/2小勺
做法
1.准备油麦菜洗净,用手扭成两半,大蒜切碎
2.锅里热油,放入蒜蓉爆香
3.放入油麦菜翻炒变软
4.放入1小勺盐、1/2小勺鸡精翻炒即可
夏至到了,吃点儿什么好呢_第3张图片

茴香鸡蛋面
食材
面条300克,香葱10克,茴香100克,鸡蛋3个,酱油1勺,盐适量
做法
1.茴香洗净去茎,切小段备用
2.鸡蛋打散,加葱花搅匀
3.面条煮好过冷水,沥干水后盛在碗里
4.锅里热油,倒入蛋液炒好,放入酱油炒匀
5.加入适量水,放盐煮开
6.放茴香翻炒几下出锅,放到面条上就开吃吧
夏至到了,吃点儿什么好呢_第4张图片

芒果鸡丁
食材
鸡腿2个,芒果1个,柿子椒1个,红椒1个,油、食盐、料酒、生抽适量
做法
1.鸡腿切稍微大一点的丁,用生抽和料酒腌制
2.芒果切成大丁,红椒和青椒切滚刀块儿
3.锅里放油,爆香青椒红椒块儿,起锅备用
4.再放一点油,放入腌好的鸡腿块儿,大火炒到表面有点焦黄
5.下入芒果,拌匀,再下入青红椒,放盐调味出锅

吃点儿好的,看点儿有意思的,买点儿有创意的,一切尽在哩哩啦啦:www.lelelala.net

你可能感兴趣的:(夏至到了,吃点儿什么好呢)