《认知天性》读书笔记

这本书是我上个月听了小伙伴的介绍，非常符合我当前的需要，今年要做的事情非常多，所以非常迫切的想在开始我的2019年计划之前我要先找到好的学习方法，这样才能事半功倍。

好了，言归正传。我今天分享这本书的以下三个要点：

1，假学习的表现。轻松学习是无效的。有用的东西就是，要检索式学习，痛苦的学习才会有进步，要隔段时间检测。照这样说，所有中国学生都会学习

怎样刻意学习的方法。检索，每天小测，在记忆中断时，测验，会加强长期记忆。

有用的记忆方法。正确的记忆方法。 检索， 记忆宫殿。

2，终生学习者的基本的基本。一个简单的事实，就算想要精通某事或达到专业水平，完全不需要拥有超人的基因，但必须拥有自律，勇气，已经持之以恒的精神。有意识的助记手段能帮助你组织资料，为已经检索到的学问添加线索。最终通过持续、有目的的联系和反复的应用，你就依然是一名专业人士。

我想了解下平时大家都采取什么策略学习的，或者你们怎么读书的：我听到有人说，反复阅读，在书上画线、在课堂上记笔记，以及课后温习笔记、使用不同的记忆策略等。。这些方法被广泛使用，但是其有效性则非常令人质疑。本书作者也做了关于如何学习的调查并把科学的学习方法做了总结写下了本书，认知天性。

这本书有一些颠覆性的观点，颠覆我的认知。书中就提到：反复阅读课本往往是白费力气，这么说肯定会让教师跟学生大吃一惊---毕竟这是多数人的头号学习方法。有调查显示，超过80%的大学生都是这样学习的。在花了好几个小时学习的时候，我们还会告诉自己，这种方法就算关键。这个是效率最低的学习方式。

我们在重读自己的课堂笔记何课本以至非常流利时，这种流利让我们错误的以为自己掌握了重点内容、原来，以及真正学习的内涵，错误的相信自己能随时想起学到的东西。结果这样的学习结果就是，即便是最努力的学生也会陷入两个误区，一是不知道自己学习中的薄弱之处，不知道要在那里花更多精力才能提高自己的知识水平；二是爱使用那些会让自己错误认为掌握了知识的学习方法。

也就是所说的假学习。

那怎么样的学习是真学习呢？主动检索，通俗的说，就是考试，可以有效的中止遗忘。考试是我们大家都痛恨的，现在也经常遭到控诉，说会让人损失了领悟能力与创新能力，同时如果把考试当作从记忆中检索学问 的一种练习，就可以强化记忆，而且检索花费的心思越多，受益就越多。越是学的困难，记得越牢固。

如果把学习定义为获得新知识或新技能，以及能够在以后运用这些知识与技能，那么你获得某项知识或技能的速度只是整个学习中的一个环节。虽说练习对于学习和记忆来说至关重要，但研究已经证明，只有当练习被分散安排在有间隔的培训里的时候，才更有有效。间隔练习使知识储备得更牢固。

同时第二个方法，穿插练习有助于长期记忆。在练习中插入两个以上的主题或技能，也是一种胜过集中练习的学习方法。同时，从感觉上来说，用穿插安排内容的学习方式，效果要比集中练习来得慢。因为效果没有集中练习那么明显，见效太慢，教师们都不喜欢他。学生们则认为这样会 导致混淆，研究清楚的显示，穿插练习远比集中练习的效果好。

第三点，多样化的练习可以提高辨识能力，促进知识的活学活用。

这个我比较有感触。我家女儿上幼儿园小班，最近已经开始教她识字。之前是用识字卡一字一字的教她，后来看绘本识字，没有特别额外教，而是巩固学过的字。昨天早上我在看书，我女儿也醒来，依偎在我身旁，然后就跟我一起读书，她突然读出来：一，人，刀， 洗脸的脸。我看她指的位置：是力气的力，她读成刀，冒险的险读脸，太大的太读成大。。。我连忙纠正并写下来对比。这几个字对孩子来说已经形成初步印象了，现在要开始识别。识字卡，对绘本，跟我一起看书，识别她所认识的字，也是多样化训练的一种。

刻意练习。

无论哪个领域---钢琴、象棋、高尔夫的专家，你或许惊叹，他们的能力必定是天分使然。其实他们的表现都是来自数千小时积累的刻意练习。米开朗绮罗在西斯廷教堂的穹顶上绘制了400多幅真人大小的画像。据称，他在完工时写道：如果人们知道我为了精于此事付出了多少心血，整个事情看起来就不那么美妙了。在崇拜者眼中，这是超常天赋的表现，实际上却是4年艰苦卓绝的潜心工作造就了这一杰作。专家级的表现，需要高质量的练习，而不是靠遗传，我们普通也一样，需要精通一门手艺就得像专家一样刻意练习。

这本书里面提到几个适合自己的记忆方法。我介绍3个给大家。

助记手段。是指一些有助于在记忆中保存资料、留下线索以备回忆的心理工具。

助记手段很多种，有首字母缩写。格律、熟悉的歌环境等，

这边我着重跟大家说下，记忆宫殿，这是一种更为复杂的助记手段，可以用来组织并记忆大量资料。这边的记忆宫殿的搭建。是指将心中的形象与一系列实体位置联系起来，建立记忆线索。举例说来，你在价值，然后你靠你就里具有明显特点的地方，如躺椅和像哟记住的 事情的视觉形象联系起来。那你的家里可以联系无数个视觉线索，在以后检索记忆的时候，你只要想象自己在房子里走一圈就好了。这个没有固定的格式，大家可以借助熟悉的环境来搭建，书里有熟悉的餐厅，及餐厅里熟悉的环境及事物，就算不知道，也可以临时去找个地方，利用了里面的物品来搭建的提示。

其实读完这本书，我反而觉得学习是不容易的事，无论是学习方法，要重新塑造，还是记忆方式，光方法就得花个一年的时候才能养成习惯。何况我们要改掉旧有的学习习惯，很多人会偷懒，也不会考虑那么远，觉得当下这个方法容易检测结果，就不会改了。了。因为书上说，越容易检索的，越容易忘记。你在学习上花费的时间跟精力越多，你越来越能掌握精髓。