There is no impossible,if you work hard.

제1부_고민에 대한 기본적인 사실

1.과거와 미래를 닫아 버리고 오늘이라는 테두리 안에서 살라.잠잘 때까지 오직 그날의 생활만을 누릴것.

2.만일 문제를 해결 못할 경우 일어날수 있는 최악의 사태가 무엇인지를 자문한다.최악에 부닥칠 결심을 하고 그 다음,이미 마음속에 받아들이고 있는 최악을 조금이라도 개선하도록 노력한다.

제2부_고민을 분석하는 기본적인 방법

1.결단의 근거를 충분히 갖추지 않고 결단을 서두르는 것이 고민의 절번의 원인이다.모든사실을 용의주도하게 고찰하고 나서 결단하라.

2.결단을 내렸다면 곧 행동으로 옮겨라.그 결과에 대해서 불안하지 마라.

제3부_고민하는 습관이 들기 전에 그것을 물리치는 방법

1.분주하게 움직임으로써 마음속의 고민을 밀어내라.

2.고민을 몰아내기 위해 평균의 법칙을 써라.이 일이 일어날 가능성은 몇인지 자문하라.

3.과거사는 과거로 묻어버려라.

우리들은 언제나 여러 가지 실책과 어리석은 행동을 하고 있다.그러나 그것은 누구든지 마찬가지다.

제4부_평화와 행복을 가져오는 마음을 기르는 일곱가지 방법

1.적에게 보복하려고 해서는 안 된다.

2.감사하는 생각은 교양에 의한 특성이다.

3.남을 흉내내지 말라.자기 자신을 발견하고 철저히 자기 자신이 되도록 하라.질투는 무지이고 모방은 자살이다.

제5부_고민에서 완전히 벗어나는 법

기도

제6부_비판에 대한 고민에서 벗어나는 방법

1.부당한 비평은 가끔 찬사를 가장한 표현일때가 있다.죽은 개를 걷어차는 사람은 없다.

2.우리가 행한 어리석은 행동을 기록해 두고 자신을 비평해 보라.