健康生活小常识，一周改善您的生活品质

生活没有你想的那么难，学会这些生活小常识，你的生活将会简单而美好，健康而有品质

一、剩菜不宜长时间留着

剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。

二、桶装水问题多

桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

三、早上第一口水是凉白开

很多人早晨起床后先喝一杯凉白开，觉得可以降低血液黏度，听起来很好但对身体真的不好！晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以，长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，鼻炎、女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、性功能降低等。

四、早上洗澡洗头

中医上有一句话，叫洗澡伤元气。洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种很消耗能量的行为。如果人洗澡时间过长，洗完后就会觉得身体发虚。此外，早上洗澡洗头也更容易着凉受风，尤其是冬天，很多上班族每天早上起来洗头，头发还没干，就急急忙忙出门了，长此以往会导致头痛、偏头痛等。

五、洗手间里放毛巾、牙刷

卫生间藏污纳垢，一方面若冲水时马桶盖若打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，甚至落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上；另一方面卫生间里的废纸篓，若不及时清理，也会滋生细菌。