《自控力》第三章

自控力就像肌肉一样有极限。自控力用得太多会疲惫，但坚持训练能增强自控力。

意志力像能量一样，随着时间的流逝会慢慢消耗，然后消失殆尽，如果把最重要的事安排在意志力最薄弱的时候，那么这件事就可能完成不了了。
所以，观察自己的意志力在什么时候最强，把最重要的事在那个时间做完。

自控力会消耗身体的能量，而能量的消耗又会削弱意志力，导致恶性循环，可以在认为自己坚持不下去的时候适当补充糖分，补充身体能量，提升意志力。
不过过分依赖糖分不是好方法。
为了能在上班的时候精力充沛，要吃一顿健康丰盛的早饭！

意志力小实验(给自己定的)：

1. 坐下的时候不跷二郎腿
2. 不咬嘴巴
3. 记录每天的支出

这些都是我想改变的习惯，定的目标不算高，每天将记录写进手帐里，可以验证自己做到了没。

往往在做一件事想放弃的时候只是因为大脑给自己暗示了，说做不到，但明明我们能坚持更久，所以要发现“我想要”的力量，在想放弃的时候当成你的动力。