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曲靖趁早时间管理营 每日一问（3）

曲靖趁早时间管理营 每日一问（3）_第1张图片
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a、记下你当前的臭毛病

1.躺着看手机

2.看手机新闻

3.淘宝购物

4.坐姿不正，低头

5.走姿不正，驼背

6.吼孩子

7.周末无计划

8.上班浪费时间

9.熬夜

10.不能按时刷牙

b、选出你最想改变的三条，列出改变微习惯清单

1.熬夜

按时作息，定好闹钟

10:30-6:30

10:00-5:00

2.不能按时刷牙

早上第一件事

晚上第一件事

3.上班浪费时间

不做浪费时间的事

c、为你的三条微习惯设置奖励机制

1.一份礼物

2.一张证书

3.一份总结

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