你家孩子是否患了“假期综合症”？

禹州市少儿艺术团――成长教育专家

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暑假已悄然接近尾声，

放假时孩子乐开了花，

但是开学的时候很多家长都犯了难，

因为每当开学时，

不少学生都患上了"开学不适应症"，

对上学感到恐惧与厌倦。

新的学年开始了，

孩子们要从"放养"的暑假回归到"圈养"的学校，

难免会有不适应。

那么孩子都会有哪些"开学不适应症"？

家长又该如何"对症下药"帮他们收心呢？

我们一起来了解下吧！

家庭教育方式影响孩子对上学的情绪

据了解，孩子恐惧开学，有两种情况，一是心理性焦虑，因为孩子不想跟最熟悉的人分离。另一种是恐惧上学，因为学校的某些问题导致孩子害怕到学校。上学恐惧症较为常见，它是一种焦虑症的表现。

造成这种焦虑，大部分是家庭教育方式造成孩子性格问题，这种孩子一般独立性较差，依赖性很强，不敢独立去面对陌生的环境。对学校的恐惧，大多是对老师或同学的恐惧，尤其是个别老师的教育方式会让孩子产生恐惧感。

"开学不适应症"有哪些常见症状？

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1、食欲不振

通常有些孩子在开学前，会出现失眠、食欲不振的情况，这是由于对学习恐惧造成的。

支招：面对这种情况，家长应帮助孩子分析问题出在哪儿，并给孩子信心，帮其树立自信。但需要注意的是，要建立在尊重孩子规律的基础上。

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2、暴躁易怒

也有些学生表现在暴躁易怒，一点小事就会引爆情绪。这是由于暑假生活节奏慢，面对马上要开始紧张的新学校生活，孩子心理上会有些不适应。

支招：家长应在开学前一周和孩子一起调节生物钟，慢慢适应学校的节奏和作息。

3、生理不适

有些孩子还会产生生理不适，如发烧感冒。这些都是免疫力下降所致。多数学生因假期忙于补课，或外出游玩，弄得身心疲惫不堪，导致免疫力下降。

支招：首先要调整饮食，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养过剩；其次要适当锻炼身体，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

家长如何"对症下药"？禹州市少儿艺术团来告诉您：

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1、倒时差

晚睡晚起，很多孩子在暑假习惯了，而由此带来的开学后上课分心、打不起精神，是头一周课堂上的主要问题。建议家长帮孩子"倒时差"。全面调整好作息时间，慢慢消除贪睡懒觉的习惯，家长可提前和孩子一起制定开学后的作息、就餐、学习等时间，做到与学校生活同步。

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2、收野心

帮助孩子收心要循序渐进，不能搞"急刹车"，最好能在尊重孩子身心健康的前提下进行。作为家长，可与孩子多交流对新学期的想法，也可带孩子去选购些练习本、文具、书籍等，还可帮小学生整理书包、校服、红领巾，也是"收心"的一个过程。

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3、调口味

不少孩子在假期爱吃薯片、甜点、冰糕等零食，结果正餐厌食了。开学前夕，家长要尽量帮孩子打造营养食谱，早餐煮些稀饭等流食，再配着包子、馒头等；午饭做到粗细搭配、荤素搭配，保证蛋白质、微量元素和维生素；晚餐口味清淡点。像初三、高三年级的孩子，可能复习到深夜，家长可提前为孩子备些牛奶、糕点等食物。

孩子对开学感到恐惧与不适应，就像我们小长假过后的"节后综合症"一样，需要一定时间过渡。在帮孩子收心的时候，家长不必过于焦急，这样会让孩子更反感。应注意保护他们的身心健康，循序渐进的"治疗"。

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孩子惧怕开学除了习惯假期的自由自在外，

还有更根源的原因——学习兴趣。

学习能力的强弱与学习方法、习惯的好坏。

是孩子是否有学习兴趣的主要原因。