让他赢

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从猜拳说起

和朋友们一起去上邱丽娃老师的萨提亚工作坊。老师让我们两人一组玩猜拳游戏。我和燕敏一组，我们好像回到小时候，很快地出拳，哈哈大笑。出完拳我们俩分享，我发现了燕敏出拳的规律，所以赢的多，燕敏则只是觉得好玩，来不及想，就出拳了。她还观察了周围其他组，我们俩是出拳最快的。

当时，老师正在讲萨提亚的沟通模式，我们知道玩游戏不是单纯地玩游戏，老师在游戏中一定有其他深意。

出拳和我们沟通模式（与重要他人在压力事件下的自动化反应模式）的自动化反应很像。

我以为老师会说，放慢速度计算，出拳，出拳过程观察大脑的处理，我们就能觉察到自己的自动化模式。我就是边出拳，边计算如何赢对方的啊。

结果老师说了三个字：让他赢。

对我的启示

我一下子被击中，忽然明白过来，为何家庭中，我们越用力，越无力。因为只想证明我对他错，只想着用力改变他，从来没反过来想一想，让他赢的问题。

“让我赢”想法根深蒂固，和萨提亚的四种不良沟通模式一样根深蒂固。而如果我选择“让他赢”就能轻松解决我们的情绪问题，为沟通铺平道路。不掺杂情绪，解决问题是很简单的事。

当我和燕敏再玩游戏，我们俩都只能很慢地出拳，大脑经常反应不过来，就连先出拳的人有时都要犹豫很久，因为不知道自己是不是赢了。

所幸猜过几次以后，大脑慢慢适应了新玩法，出拳反应也比之前快了许多。

我们的沟通模式也一样，不但可以重塑，而且新的反应模式会慢慢固定下来，成为新的自动化反应。

结论

“让他赢”是思维转变的起点，是主动选择的结果，更是疏导情绪的法宝。和家人沟通时多多练习，每当争论不休，抱怨不满，愤怒难当，指责不断时，在心中默念“让他赢”。
然后你就知道该怎么做了。

                                       20160914 晨