《精力管理》 DAY 3/3

阅读：第三部分精力管理训练系统（8-11章） @2017/5/1

这部分主要是讲如何去管理精力。从三个方面讲：明确目标-正视现实-建立习惯。

精力管理的首要任务，就是要明确自己活着的目标和意义是什么。其实我觉得很多的成功学励志学，最后不管是什么方法，归根结底都还是要落到心理领域上面来。都还是要落实和明白三大终极问题，“我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？”。

作者说，我们大多数人太过忙碌，无暇追寻生命的意义。而问题的关键并非在于生活赋予你什么样的意义，而在于你是否主动将生活变成自己价值取向的载体。人生目标扎根于精力，而深层价值取向可以提供精力。

意思就是说，我们只要找到了目标和方向，它们就可以为我们而服务，可以成为我们精力的源泉。我想，这就是所谓的精神支柱吧。

当明确了目标之后，要做的就是正视现实。自己究竟现状是如何？不要自欺欺人，视而不见不满意的自己。“认识你自己”“认识你全部的自己”。也就只有接受了全部的自己，包括内心和外界都不能接受的阴影部分，那才意味着我们有了全新的起跑线。我们必须坚持正视自己不愿看到的一面。

当有了目标，并且正确地认识了自己，接下来就是要建立习惯。习惯的好处不明而喻。里面提到一个概念我认为很有道理。自控是会消耗精力的，而习惯则不会。假设我们要完成健康合理的目标，如果要一直用自控的手段去达到，那么我们的精力会消耗得很快，自然就很难坚持下去。但如果将目标养成习惯，不需要消耗精力就可以做到，这样就能够持之以恒。

以上。通过以上的认知改变，书中的主人公罗杰，获得了全新的自我。其实还是有很多干货的。书后面有实用资料的一些模板，可以拿来套用，还有一些自查的问题，一定要花心思，这本书才能真正为自己所用。其实讲的大道理大家都知道，只是随着我们长大了，日常琐事多了起来，我们都看不起这些大道理了，我们忘记了自己为什么活着。

明后两天好好来整理一下对我有用的东西。