曾经成功的减肥经历

我成功减肥的经历有两次,一次在大学一年级,一次在工作的第二年。

大学那次减肥主要愤怒和意志力,用时2个月从体重55kg减到40kg,后保持在46kg左右将近4年到2008年毕业。2008年到2011年体重一直在47-55kg之间。

曾经成功的减肥经历_第1张图片

工作第二年,也就是2012年初的减肥经历是我个人比较喜欢的温和型的,没有了愤怒,有了很多平和,享受瘦身和宁静呼吸的感觉,这期间我接受了瑜伽,这更加使我的瘦身计划如虎添翼,这次用时3个月从体重54kg减至40kg,下图是我减肥食谱,图中说20斤有些保守,其实减了14kg,后保持在44kg近1年,最后维持在47kg左右将近2年到2015年,2016年至今体重在54kg左右。

接下来计划2-3个月将体重减至44kg以下。减肥不难,保持最难,怎样才能长久或永远的将体重维持在44kg左右呢,这是我接下来面临的最大任务。

那么就开始吧~

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