飞跃咨询的朋友们，
大家晚上好！
非常荣幸有这样一个机会在由生涯规划师组成的飞跃小团队里做分享，首先感谢乔帮主组织了这样一个平台，让我有机会跟大家学习和请教。
虽然群里的部分朋友是我生涯规划师班的同学，但是还有一部分人是新朋友，所以不免俗套地先做一个简单的自我介绍，我是蓝心，南通人在上海，本职工作是一位化工行业国企内的研发工程师。喜欢画思维导图，喝茶，聊天，交朋友。有三个微梦想，其实是需要用一生去慢慢实践完成的内容，工作上想成为一流的研发工程师，个人方面想成为一名思维导图的公益讲师，生涯规划师。
在生涯规划师的团队里面，大多可能是HR、猎头、创业者、培训机构老师，但是制造行业的朋友相对较少，因为生涯规划师其实是一个需要与人交流，洞悉对方心理状态的一份职业。如果是一个性格相对内向，思维相对严谨的研发工程师，为何想成为一名生涯规划师呢？
大家想听听我的故事吗？
听完故事的时候，是否可以带上小问题，如果你遇到我这样的人，您会如何给我做生涯规划呢？
一、我的小故事
我出生在一个教师家庭，父亲是一位因为读书而改变命运的老师，妈妈曾是一名财务，后因工作变动，需要照顾家庭，然后在学校里应聘当实验员。我们家是一个传统的中国家庭，听话，对人真诚，以人为先，以和为贵，这是父母亲给予我的宝贵品质。我一路波折考上大学，研究生，最后工作，其实总体还算顺风顺水。但是当我成为一个孩子的妈妈时，一切发生了改变。我需要学习如何跟自己的公公婆婆相处，学习如何教育孩子，如何与先生沟通，需要学习如何在复杂的工作环境中完成自己的工作，需要平衡学习者、妻子、工作者、母亲、子女等多角色之间的冲突。这一切让我迷茫，失去方向。
我的痛
具体表现在三个方面：
①身体上，直接体现在体重上，从工作时的120斤上升到168斤。体重是越来越胖，人时越来越懒，跟朋友一起拍照，是这样的状态，你也就秒懂了。
②心理上充满了无力感，觉得这也不行，那也不行。先生说，你难道连地都扫不干净吗？是呀，我每次尽力打扫后，边边角角都是有灰尘的，而且是一复一日，感觉每天的劳动，后续所得到的全是指责。与公公婆婆老人一起住，人都很好，帮你收拾这个，收拾那个，但是总让我觉得很难受，让我有种抑郁的感觉，在这样的一个家庭中生活，我依照母亲沟通的模式选择了多方面忍受，8年的相处，我由一个开心的状态跌落到愤恨的状态，在家中感受到了窒息，情绪会开始慢慢失控，时常出现一个人哭泣，与先生争吵，整夜整夜的失眠的等症状。
③思维上，一片混乱。工作时需要参加有很多会议，经常的工作状态是，领导让大家发言，我习惯性得把头低着，不敢说话，心理默默祈祷，千万不要让我说。为什么不敢呢？因为没有思路。有时候还自我安慰道，话不能瞎说的，枪打出头鸟。
每次代表公司去参加一些集团重要会议时，领导会要求发言，我都会在网络上事先查好，写好，在照着上面读。读的时候，心理会不停得责怪自己，我怎么不准备充分一点。为啥不能像别人一样，很优雅的说话？别人说的都好有道理呀，好会说呀！她们好厉害！
有些重要会议，需要做会议纪要时，发现自己完全记录不下来，领导说的重要内容我总是抓不住弄不清楚。一个上午的会议，一般会录好音，回家后慢慢听，然后花1天多的时间去整理。不知道大家可以想象出，这里面的难受和痛苦吗？
在生涯规划班时，乔帮主坐在我对面，曾告诉我这样一句话，谁痛谁改变。是呀，痛苦带来教益，痛苦让我改变。
二、我的探索及改变
痛苦时，一般会陷入两种状态
1、是逃避，看电视，玩微信刷朋友圈、向朋友抱怨，打发自己的时间，让自己变成一个充满负能量的小怪兽
2、是接纳自己的状态，面对，慢慢改变。
其实，这两种状态都是存在的，2016年，一方面我跟朋友述说着很多方面的不满，仿佛自己受到的不公平的对待，一方面，通过看微信公众号上的文章，看到有介绍橙子学院的文章，也看到上面朋友正能量改变的小故事。这让我感觉橙子学院是一个很好的学习平台。于是鼓足了勇气，花了人生中的第一笔给自己的投资，700多元，加入了这个平台，开始学习。
①遇见橙子学院
橙子学院是古典老师建立的，这是目前我十分感激他的一个地方。因为这是我改变的开始。2016年，当时橙子学院有线下活动，通过这些活动，我参加过英雄之旅，在那里接触到OH卡和彩虹卡，参加过朱颖磊老师的POA课程，在那里我知道目标、伙伴、方法的重要性。参加过手帐活动，看清了自己想要的最美的一天是怎样的状态。参加过拆书帮的活动，让我认识了崔律这样一名温暖的伙伴，在那黑暗的日子里，你的一声轻轻问候，都可以给我无限的温暖。
橙子学院手帐活动
https://www.jianshu.com/p/8a91d4cc8fb5
②遇见思维导图
思维导图其实一开始并不清楚这是什么？只是看这个名字，觉得很好哈，应该是训练自己思维的一种方式吧，应该可以让自己的逻辑更清晰。其实抱着让自己的逻辑更清晰，解决工作中痛苦的角度，我在网络上报名学习思维导图的课程，当时是阿何的课程，我用的是免费软件百度脑图。
一开始觉得真不错，是理清思路的好方法。当工作上看到集团有面对高级工程师的思维导图培训课程时，在那里我才知道真正的思维导图是什么？同时对这样一位老师很感兴趣。他怎么可以做到让180个国企员工，在课程上都不离开教室呢？为什么他有那么好的语言表达能力？为什么他的课程那么生动有趣？除了这些，其实这堂课程引发了我一个思考，我的梦想是什么？难道就是成为一个在家里忙得团团乱的黄脸婆吗？
在后续的日子里，我坚信有用才会有用、有小变才会有大变几句平淡无奇，却深含哲理的话。我知道思维导图是大脑的思维状态的体现。通过不断练习思维导图，100张，200张，到现在的366张，这种不断地践行，让我看事物的角度开始有了慢慢的变化。
举个例子吧：
2017年我面临一个人生重大抉择，需要自己决定需要跳槽，全职在家带娃，还是去外地工作？
不同的人是不同的思维方式的，
有的人说，走吧，在上海找一份工作，现在的机会多好呀，领导给你钱让你走，30多万，这种好事哪里找？别傻了！
有的人说：家庭和事业哪个重要？女人，有家才有事业，孩子是你的一切，做好一个妈妈。
我的大学导师跟我说，你如果去了常熟，你的孩子如果因此考不上中学，到时你后悔死了！你能接受这样的后果吗？
我的好友说，你适合做科研，你看，你给公司开发了那么多产品，现在又是一个机会，去常熟闯一闯吧，我相信，你肯定可以。
其实还有很多种想法，对应着不同的思维方式，不过我想说的是，他们背后都是爱，因为爱我，所以给了我很多中肯的意见。
而我是如何想的呢？30多万的买断费，不想，那是在装。如果30多万，厚厚的一叠钞票摆在你的面前，你不会眼睛动一下？心里不念想着？当然也有高手哈，那是没有一点点匮乏感的人。
而我是凡人，确实是动心的，说不动心是假的。30多万现金，相当于自己两到3年的收入，而且还是不收税的。我作为一个正常人当然想拿。
但是我又很纠结，我纠结什么呢？我能出去找到好的工作吗？这里的同事领导都这么好，我走对得起他们吗？我在这一行业做了这么多年，有很多痛苦的经验，我白受了吗？这是一种力量。来自心底的恐惧，当时我的妈妈也面临类似抉择，她选择了家庭，结果后来一直郁郁寡欢，很不开心。我内心其实有一种常人难以理解的恐惧在，我害怕，害怕像妈妈一样不开心。所以我内心想选择工作。
而另外一种力量呢？来自家庭，孩子，非常喜欢我呆在他的身边，陪他成长，老公希望我在家里照顾孩子，工作他让我不用担心，他可以帮我找。公公婆婆其实也希望我在家里，家里有个女主人在，这是多好的事情哈。
我有一段时间无法平衡这两种力量。我有着不知名的痛苦，无法清晰地知道自己的方向，我很纠结，不知道如何去选择。
现在看这个选择确实不好做，有着思维层面，更有着心理层面的原因。但是通过思维导图的整理，让我看清不同人不同的角度，也可以看清这个问题背后带来的家庭和工作平衡问题。通过梳理自己的内心，让我放下了对30多万金钱的执着，找到了当时的答案。
https://www.jianshu.com/p/f61df90fdd94
100张思维导图我改变了什么
③遇见断舍离
2016年7月，因为橙子学院的卡乐推荐，让我遇见了断舍离。其实当时也很纠结，这次700多元，不是最重要的纠结内容，纠结的竟然是，老师会不会要求回答问题，我回答不出来怎么办？好丢脸哈。为啥去断舍离的课程，其实是因为老公无心的那句话，你怎么连家里都打扫不好？所以开始看断舍离的书，然后希望把家里整理好。那次的课程需要请一天假，需要老公帮忙照顾孩子。然后在同事的鼓励下，来到了这个课程。课程其实有很多内容，我学会了如何情绪的方法，如何识别自己不需要的内容、专注于自己需要的部分，达到知行合一的状态。
其实这些收费的课程，老师是把概念和实践方法告诉我们，但是具体应用于实践中，是需要不断践行的，断舍离的心理部分，我目前也仅仅是初级阶段，如果划分的话，确实是囤积派和舍弃派的混合体。
断舍离学习感悟
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断舍离改变了我什么
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④遇见体重管理
这是2017年11月份的事情了，体重管理是因为胖胖的体重，懒懒的身体，给人一种不干练的感觉，也会时常收到鄙夷、嫌弃的眼神。其实这些没有什么，难以忍受的是快到40岁时的那种焦虑感，当时有一个声音出来，它说，你这一辈子是否就是这样了？如果40岁之间没有一点改变，那么就没有什么以后了。
我遇见沈医生时，据她的回忆，其实我很犹豫，纠结。那是一大笔对自己的投资，关键是自己是否能够按照她的要求吃饭？那是不一定的，因为太多的失败在那里了，我曾经试过多次饮食调整的方法哈，七日蔬菜汤，断食法，素食法，运动锻炼法，没有一个不是无疾而终的。但是我需要一个方式证明自己可以。当我选择了相信她，更主要的选择了相信自己，相信爱护自己的身体是爱自己的一种体现，所以在家人、同事和很多网络伙伴的支持下，我2个月瘦了20斤，6个月内饮食调整，没有反弹。这算是我人生中的一次成就事件吧。
体重管理分享
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⑤遇见生涯规划
其实遇见生涯规划，是2017年2月，当时想解决自己职场上的痛点。王鹏老师讲得很好，我的记录也很棒，但是课程仿佛给我打了很多鸡血，了解了一些理论，让我对未来信心满满。但是现实很残酷，工作上需要做抉择，家庭上，先生对我学习这些华而不实的东西不理解，说你学习有啥用？你多大了？当我开始放弃思维导图、放弃一切学习，然后发现放弃了这一切，并没有改变什么，反而让自己陷入了一个深深的泥潭。我在这个井里待了近半年，感觉这个世界是无限黑暗的，自己有深深的无力感，时常一个人在默默哭泣，失眠也找上了我，一天只睡1-2个小时，我开始尝试冥想，发现一切都没有效果。然后我再次捡起了思维导图，进去学习的状态，这好像是一根救命稻草一样，天天打卡，学习，分享。我特别感谢那些给我点赞的朋友，他们不清楚，那时候的赞对于当时的我而言是多么的重要？因为赞意味着鼓励。工作和家庭的烦恼，我无法跟自己的亲人说、朋友说，同事说。唯独使用一幅幅思维导图，慢慢地向世界说，自己的烦恼，忧愁。到了最谷底的时候，我意识到自己可能会出问题，我问先生，如果有一天我去医院了，你是否会照顾我？他半开玩笑，半认真地说，不会。不会是他的选择，对于一个正常的男人而言，理解这样的一种选择。但是这种选择让在谷底的我，把深处黑暗里的一丝亮光熄灭了。我无可奈何地安静地呆着，突然有一个声音说，既然你在谷底，你现在所有的努力都是向上的，无论是向哪个方向。
慢慢的，我感觉谷底有亮光了，在先生的帮助下，学会了开车，虽然开车的距离很短，只是从家开到公司。对于十多年没有开车的我而言，是踏出自我的第一步，让我对生活有了一点点掌控点，让我相信，只要努力，就可以实现。心理的那些负面的信念没有了，开车不会出车祸，是可以通过努力练习，突破自己的。
再次遇上生涯规划的课程时，也是遇见乔帮主的时候。因为工作的原因，无法参加第一天的课程，但是可以参加了第二天，第三天，遇上了喜欢软件版思维导图的冯老师，也遇上了逻辑十分清晰的马老师。重新听生涯规划基础班的课程，让我有豁然开朗的感觉。基础的理论，不同的心理状态下学习，有了新的收获。
2018年4月我又上了实战班的课程，在这里我学习了咨询的实战技术，也开始了公益生涯规划师之旅。目前我已经完成了15个人的生涯规划初步咨询，在咨询的过程中，应用到了思维导图、断舍离、生涯规划、POA等相关课程知识，但是同时我也很明晰地知道自己的生涯成熟度是相对一般的，需要大量的时间去练习，实践。
二、假如遇见生涯规划师
假如2016年的某一天，我遇上两年后的自己，一名公益的生涯规划师，会得到怎样的帮助？
1、了解现状
填写生涯规划的表格，了解当时的状态。
女性，8岁男孩的妈妈，工作、家庭、个人生活均有痛点，迷茫，混乱，不知如何是好？
按照当时的状态这是一个职业平衡，又含有职业适应，发展的问题
一次选一个问题出来，解决。比如说工作上开会时，不清楚该如何表达。
2、期待
工作上可以自信地说出自己的意见和建议，不再害怕表达。
3、困难（障碍）
没有思路、害怕说出来的内容对其他同事不好、觉得言多必失
4、回应
表示理解她的状态：宝妈不易，生活工作家庭需要平衡，遇上这样的困难是很常见的事情。我们可以一起来面对这个问题，看看这个问题背后有什么？
鼓励式提问：
从你说的困难中，我感受到你真心为他人好，因为你说害怕说出来的内容对其他同事不好。我看见你一颗为他人着想的心。
启发式提问：
如何你在会议中，发现没有任何想说的，你会怎么解决这个问题？
比如说，静静听，学习记录一下别人是如何怎么说的？
你还可以怎么办？引导说出1，2，3，4点
在你过去的经验中，有没有一个例子，你可以在会议上滔滔不绝，又是如何做到的呢？
通过引导，让她回到一个成就事件中，回到自己刚进公司的时候，会准备好发言稿，曾在几百人的会场做报告，有些人因此而落泪的经历。让她知道自己曾做到过，鼓起信心
5、0-1的行动表
整理回应部分上的小策略，制定1，2，3，4的小计划，并且陪伴她完成0-到1的步骤。从工作的角度，帮助她建立自信，通过练习，在会议上表达自己的观点。并且让她这次事件成为自己的一个小小成就事件。
当然这是我的一点点思考，也许各位生涯规划师，会结合自己的角度和经验，提出更好的解决思路和方案，欢迎您告诉我，谢谢！
感恩群里的遇见！
祝晚安！
